Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Hvordan vokse høyere rask på 13?

Hvordan kan du vokse høyere ved 13? Uheldigvis er det mange barn i alderen 13 som ikke har en ideell høyde. For dette er det mange årsaker til dette som gener, dårlig kosthold eller underernæring, miljø, overdreven arbeid osv. Du bør være oppmerksom på at rundt 20% av voksende høyere på den annen side er overdrevet av hvor mye du gjør øvelser, lur, som vel som konsumere tidligere enn og gjennom tenårene dine. Ved å lese sin artikkel kan du få mange teknikker som du kan vokse høyere på 13.

Etter 21 menn kan ikke vokse høyere, mens etter 18 kvinner ikke vokser høyere naturlig. Dessverre, å få en perfekt høyde er langsiktige prosedyrer som muligens vil ta måneder før effektene er synlige. I tillegg, i denne moderne så vel som travle livsstilen, er kulturlivet tid en herlighet, ikke en og alle kan møte bekostning av.

Metoder for å vokse høyere ved 13:

Nå får vi en liste over beste metoder som når du får et bedre resultat når du får et eple. De er som følger;

1. Spis riktig:

Hvis du ønsker å vokse raskt, vil det balansert kostholdet som er fylt av mange passer til næringsstoffer, muligens få et resultat av hvor mye du vokser opp.

  • Involver kalsium i kostholdet ditt fordi kalsium er et viktig element i å tjene deg til å øke muskel eller høyere bein.
  • Mager protein som hvitt fjærkre kjøtt, soyaprodukter, meieri og fisk er nyttig for å få muskler også.
  • Også konsumere tilstrekkelig mengde vitamin D fordi det fordeler deg å pleie sterkere bein samt fremme muskelforstørrelse hos barn.
  • Spis sink rik mat fordi å redusere faren sannsynligheten for å stunt din utvikling.

2. Korrekt stilling:

Riktig holdning spiller en viktig rolle i høyhet. Korrekt kroppsstyrke forbedrer høyden raskt, og holder ryggraden passform sammen med uheldig fra uheldig og farlig holdning. Så posisjonen i en rett linje av skuldrene trekkes tilbake med nakken din i forbindelse med ryggraden, du kan umiddelbart øke noen få centimeter.

3. Hoppete:

Dette er et enormt arbeid for bena dine. Utfør dette i 5 minutter hver gang i mange små biter, gjennom en god mengde hvile i hver sammenstilling.

Se mer: Hvordan øke høyde ved alderen 15

4. Drikk ekstra vann:

For en bedre vekst er det nødvendig å stadig drikke vann. Det anbefales å drikke rundt 8 glass vann for hver dag.

5. Vær forsiktig med kosttilskudd:

Du må utøve bekymring i overveldende kosttilskudd som lover å stige i høyhet på den enkleste og største måten. Mange av disse produktene er kanskje ikke klinisk undersøkt og bekreftet, og kan motsette seg naturlig vekst hos mennesker.

6. Sykling:

Som sykkel, forsøk å opprettholde setet ditt eminent siden disse konsekvensene i bena strekker seg ekstra for pedaling. Den stasjonære syklusen er også nyttig for deg å utføre sykling i ditt hjem.

Se mer: Hvordan øke høyde etter 30 naturlig

7. god søvn:

En god søvn er også et annet alternativ til å vokse høyere. Det anbefales sterkt at hver person tar minst 6 til 8 timers søvn. Dette er fordi mens du sover, produserer din kropp så vel som stimulerer HGH eller humant veksthormon. HGH er veldig gunstig for å bygge opp muskler sammen med virkelig næring høyere.

8. Hold deg unna vekststoppende faktor:

Det er mange faktorer som å drikke alkohol; røyking, brukte røyker, fengende steroider, samt vektløfting i svært ung alder, og dette kan påvirke din høyhet skadelig. Unngå å ta ekstra koffein drikkevarer.

9. Svømming:

Svømmingen er den beste treningen som hjelper deg med å vokse høyere og også holde deg i utrolig form. Samtidig med svømming, er hele kroppen i drift, og derfor oppfordrer den størst mobilitet for hver og en av delene. Under svømming fremover eller bakover, strekker seg i kroppen din i naturlig metode.

Se mer: Tips for å øke høyden etter 16