Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

12 beste rettsmidler for å heve dine BP-nivåer for pasienter med lav BP (hypotensjon)

Lavt blodtrykk (90/60) eller hypotensjon som navnet antyder er et av problemene forbundet med trykket som blodet strømmer inn i kroppen og passerer gjennom hjertet. Man må sørge for at dette skjer på et balansert nivå, ellers kan det føre til helseproblemer og alvorlige forhold. På den ene siden, hvor mange mennesker gjennomgår høyt blodtrykksspørsmål, er det noen som selv har lave nivåer av det samme og trenger å jobbe med det.

Hva er eksakt hypotensjon?

Hypotensjon er en tilstand når blodtrykkets trykk i hjertet går unormalt lavt. Mens lavt blodtrykk anses å være tryggere enn høyt blodtrykk, kan ekstremt lave avlesninger være dødelige. Dette måles ved systoliske og diastoliske avlesninger, hvor systolisk refererer til blodtrykket under hjerteslag, og diastolisk refererer til blodtrykket mellom hjerteslagene når hjertet er i ro. Lavt blodtrykk kan skyldes endring i stilling eller i tilfeller som dehydrering. Noen mennesker kan oppleve kronisk lav BP-lesing.

Hvordan måles blodtrykket og hva er merket som hypotensjon?

Blodtrykk måles ved å plassere et stetoskop på pasientens håndledd først. En mansjett er plassert rundt armen, som oppblåses ved hjelp av en pære. Lufttrykket frigis deretter, hvis avlesninger registreres i en måler. Hvis lesingene viser 120/80 mm Hg, kalles det å være et normalt, sunt blodtrykk. Mens det er vanlig at mange voksne har lesinger under 120/80 mmHg, kalles en hvilken som helst lesning under nivået 90/60 mmHg, lav BP eller hypotensjon.

Les mer: Symptomer og årsaker til lav BP

Naturlig hjemme rettsmidler for lavt blodtrykk:

Imidlertid anbefales det at man bruker hjemmemedisiner til behandling av lavt blodtrykk for å få en trygg, effektiv og rimelig forandring i kroppen. For å vite hvilke som passer best for deg, veileder du noen av de beste hjemmemedisinene for lavt blodtrykk som kan brukes regelmessig for å få synlige utfall:

Sjekk ut disse enkle, men effektive, lave blodtrykksmedisinene:

1. Salt:

Hvis du vil vite hvordan du øker blodtrykket naturlig, er svaret Salt! På den ene siden, for høyt blodtrykk bør det være lave nivåer av saltinntak, i lavt blodtrykk bør man øke mengden i dietten. Vend til salt, men sunn mat og kontakt legen om de rette mengdene som anbefales for pasienter med lavt blodtrykk. Dette er en av de første effektive trinnene for å kurere lavt blodtrykksproblem.

Klargjøring:

  • Ta en ss salt og bland den i et glass vann
  • Drikk det for umiddelbar lindring fra hypotensjon

Retningslinjer for bruk:

  • Unngå å ta hermetisert og bearbeidet mat for å øke saltinnholdet ditt. Bedre å bruke havsalt i maten din.

Bivirkninger:

  • Overdreven natriumøkning kan senke kaliumnivået i kroppen. Ta bare så mye som kreves.

2. svart kaffe:

Kaffe er en av de øyeblikkelige hypotensjonene, som kan øke blodtrykket dramatisk. Selv om koffein i kaffe i en kort periode kan skape et plutselig rush av adrenalin, noe som resulterer i å øke blodtrykket. Folk som noen ganger drikker kaffe, kan oppleve denne effekten i motsetning til de som regelmessig drikker kaffe, på grunn av en toleranse utviklet i dem. Du bør også sørge for at du bruker mindre enn 200 ml kaffe per dag.

Klargjøring:

  • Ta en kopp kaffepulver i kokende vann
  • Brygg i 2 minutter
  • Stamme og server den med brunt sukker eller sukkerfritt

Retningslinjer for bruk:

  • Tilsetning av melk reduserer ikke kaffens styrke. Så du kan nyte din favoritt brygge med melk.

Bivirkninger:

  • Hvis du bruker mer enn 200 ml kaffe per dag, kan det føre til surhet og søvnløshet.

3. Salt og honning Blanding:

Salt og honning blanding er en av måtene å øke blodtrykket ditt naturlig. Mens saltinntak hjelper til med å opprettholde natriumnivåene og øke blodtrykket, kan honning hjelpe deg med å bli kvitt svimmelhet og tretthet. Denne blandingen er en av de hurtige metodene for å hjelpe deg med å overvinne symptomene på hypotensjon. Du kan prøve denne metoden og føle deg bedre umiddelbart med et redusert symptom på kvalme og oppkast også.

Klargjøring:

  • Ta en ss salt og bland den med honning
  • Fortynn denne blandingen i 2 ss vann
  • Drikk det for umiddelbar lindring fra hypotensjon

Retningslinjer for bruk:

  • Du kan til og med legge til en klype med kanel for å behandle lavt blodtrykk (hypotensjon)

Bivirkninger:

  • Denne prosedyren kan øke natrium innholdet drastisk. Vær forsiktig med mengden Salt.

4. Tulsi Leaves and Honey Mixture:

Tulsi blader eller hellige basilikum er en rik kilde for C-vitamin, bortsett fra å være beriket i essensielle næringsstoffer som kalium eller magnesium. Ikke bare er hellig basilikum og honning en god kilde for ondt i halsen, men en av de beste urtemidler som hjelper deg med riktig blodsirkulasjon. Dette er en av de beste naturlige rettsmidler som hjelper til med å stabilisere kroppen og gir rask lindring fra symptomer som svimlende, svimmelhet og kvalme. En dose av denne sirupen kan hjelpe til med å normalisere blodtrykket ditt umiddelbart.

Klargjøring:

  • Bland en håndfull Tulsi blader med litt vann
  • Trekk ut saften og server den med honning

Retningslinjer for bruk:

  • Denne behandlingen anbefales hver morgen for å oppleve gode fordeler.

Bivirkninger:

  • Det er ingen kjente bivirkninger av denne behandlingen.

5. Laksrødde:

Laksrødder er en av de beste naturlige urter som holder blodtrykket i sjakk. Lakrisrot forhindrer kortisolbrytende enzymer i å fungere og forbedrer også adrenalinfunksjonen, som begge er ekstremt viktige for at blodtrykket ditt skal virke. Laksekonsum kan plutselig heve blodtrykket ditt ved å redusere kaliumnivået. Derfor anbefales det å holde mengden i sjakk, da lakris kan dramatisk øke høyt blodtrykk og kan vise seg å være dødelig.

Klargjøring:

  • Forbered lakris te ved å legge røttene i kokende vann
  • Avstiv og avkjøl avkokingen
  • Du kan legge til en spiseskje med honning

Retningslinjer for bruk:

  • Denne behandlingen bør konsumeres 2-3 ganger om dagen hvis du har svært lavt blodtrykk.

Bivirkninger:

  • Høye mengder lakris kan føre til farlig høyt blodtrykksnivå.

Ytterligere hjemmemedisiner for å øke blodtrykket naturlig:

  1. Rødbeter juice: Fersk rødbedsaft kan ha mange fordeler festet, men en av dem er sikker behandling av lavt blodtrykk. Sørg for at du tar en kopp rødbettsaft to ganger om dagen for å få maksimale resultater for lavt blodtrykk. Det vil sikkert hjelpe deg med å få ønskede resultater. Pass på at saften er av rød rødbeter.
  2. Gulrotjuice: Gulrøtter er egentlig gode for helsen din og kan hjelpe deg med å behandle lavt blodtrykk. Væskeinntak er et must hvis du er offer for lavt blodtrykk og dette er sannsynligvis en av grunnene til at du kan velge gulrotjuice på farten eller hver morgen under frokosten for å holde blodtrykket i kontroll.
  3. Rosiner: Naturlige rettsmidler for lavt blodtrykk inkluderer også å legge rosiner til dietten. Rosiner har alltid vært ansett som en av de beste ayurvediske rettsmidler for å holde lavt blodtrykk i sjakk. Rosiner inneholder insulin som senker blodsukkeret i blodet og holder trykket i kontroll. Legg litt soya melk til rosinene for å vaske dem lett.
  4. Sitronsaft: Bortsett fra å være rik på antioksidanter og vitamin C, er sitronsaft også nyttig når det gjelder å behandle lavt blodtrykksproblemer. Invigorating sansene dine og stimulerende fordøyelse og metabolisme, sitronsaft vil også være en god form for hydrering for kroppen din. Legg enten sitrondråper i ditt daglige kosthold for å legge til smak på maten din, eller bare ta inn sitron med vann og honning.
  5. gurkemeie: Gurkemeie er et essensielt indisk urt som finner sitt sted i nesten alle andre indiske krydderetter som vi lager. Men lite vet folk, gurkemeie kommer med helsemessige fordeler som gjør at du kan øke blodsirkulasjonen i kroppen din, en god måte å takle lavt trykk i blodet ditt.
  6. Melk og mandler: Vil du vite hvordan du skal kontrollere lavt blodtrykk ved å bruke hjemmemedisiner? En deilig og ganske sunn måte å kurere krisen på lavt blodtrykk på, er å ha fersk mandelpasta med et glass lunken melk. Dette vil legge til næringsinnholdet i kroppen, samt en fordel, bortsett fra å holde lavt trykk i sjakk.
  7. Rosemary: Man kan benytte rosmarin i form av essensielle oljer eller bare i en urtform til din daglige mat. Bortsett fra å være et krydderi spesielt for dine smakfulle retter, er rosmarin også kjent for å øke blodsirkulasjonen mens du beroliger dine sanser. Derfor er rosmarin betraktet som rettsmidler for lavt blodtrykk.

Livsstilsendringer for å forhindre hypotensjon (lav BP):

  • Ha gode mengder vann: Vann vil bidra til å regulere kroppens funksjoner, samt forbedre blodsirkulasjonen. Dette hjelper til å behandle de lave nivåene av blodtrykk uten mye anstrengelse. Ca 10-12 glass vanligt og filtrert vann skal konsumeres daglig. Dette vil legge til mange andre fordeler for god helse i kroppen.
  • Ta god søvn: Søvn er en annen faktor, mangel som fører til mange kroppsproblemer, inkludert lavt blodtrykk. Man bør ta ca 8-9 timer uforstyrret søvn hver dag hvis de ønsker å balansere blodtrykket uten anstrengelse. Det er en av de øverste hakk hjemme rettsmidler å bruke for formålet.
  • Trening: Regelmessig trening hjelper blodsirkulasjonen på en forsvarlig måte. Sammen med den rette hjemmemedisinske kur for lavt blodtrykk, hjelper det deg også til å holde deg i form og aktiv. Det er en av de perfekte tingene å gjøre minst 30 minutter hver dag, spesielt svømming.
  • Latterterapi: Å ta en 10-15 minutters latterterapi tidlig om morgenen bidrar til å få den rette balansen i blodtrykksnivåer og holder kroppen, hjertet, sinnet og sjelen frisk. Det er en perfekt måte å holde lavt blodtrykk i sjakk.
  • Lette ned på kroppsbevegelsene: Lavt blodtrykksmidler inkluderer også at du dømmer kroppens bevegelser før du faktisk plasserer det i handling. Et av symptomene på lavt blodtrykk er konstant svimmelhet, og på dette tidspunktet tar du tid med kroppens bevegelser kan hjelpe deg med å lette på svimmelheten. Like etter at du våkner fra søvn, ta dypt pust og stabiliser kroppen din før du går opp. Ikke hopp opp raskt fra en sittestilling som gir kroppen din et plutselig skudd og svimmel hode.
  • yoga: Noen mennesker foretrekker øvelser som fotturer eller svømming for å holde blodtrykket i sjakk. For noen andre kan litt yoga hver morgen gjøre underverk for deg. Fra komforten av ditt eget hjem, trene noen vanlige yoga poses. Ikke bare vil dette holde kroppen din tilpasning, det vil også tillate kroppen din å sirkulere blodet riktig og dermed begrense blodtrykket fra ytterligere fallende.
  • Hold kroppen tilpasning: Øvelser trenger ikke å være en del av den travle timeplanen din, men når det gjelder lavt blodtrykk, må du holde blodsirkulasjonen flytende mens du engasjerer deg ved å holde kroppen din i form. Ta trappene i stedet for heisen eller velg turer om kvelden i nærliggende park, bare for å holde kroppen din i et avslappet tempo.
  • Øk væskeinntaket: Mer enn fordøyelse eller metabolisme, hvis du lider av lavt blodtrykk, er det av største betydning at du tar væskeinntaket i kroppen din på alvor. Væsker i systemet hjelper deg med å regulere blodstrømmen slik at de kan bevege seg fritt rundt kroppen din. Med riktig hydrering og væsker som strømmer i kroppen din i løpet av få dager, vil din svimmelhet reduseres og ditt lave blodtrykk vil være i kontroll.
  • Hyppige måltider: Etter måltider kan du få deg til å bli svimmel og det er derfor her er et triks for å unngå for mye svimmelhet rett etter måltidene. I stedet for å velge tungt en gang måltider tre ganger om dagen, del dine måltider i hyppige med mindre porsjoner hver gang og la kroppen din fordøye det raskt.
  • Alkohol kutt ned: Lavt blodtrykk passer ikke for mye, og det er derfor alkoholholdige drikker skal kuttes ned. Den enkle blodstrømmen kan bli begrenset dersom det ikke gjøres tilsvarende.
  • Opphev hovedstyret ditt: Hvis du er offer for lavt blodtrykk, sørg for at hodegjerden eller puteplassen er litt forhøyet. Legg til en ny pute når du legger deg ned eller hold hodet litt opphøyet fra kroppen din. På denne måten kan du unngå tungt hode eller svimmelhet.
  • Vær forsiktig på badet: Pass på at du ikke belastes for mye mens du er på toalettsetet. Dette kan primært være en årsak til svimmelhet eller lyssetthet.
  • Hold tunge ting unna: Tung løfting er ikke en mulighet for å utforske nå. Lavt blodtrykk med tung løft kan føre til kvalme og svimmelhet og skape en fiendtlig situasjon for kroppen din. Også, hvis det er nødvendig, må en med lavt blodtrykk bære tunge gjenstander, alltid holde det avstand fra kroppen for å holde kroppen din i kontroll, slik at svimmelhet ikke kan bli bedre av deg.

Hvordan øke blodtrykket ditt umiddelbart?

Hvis du opplever en plutselig reduksjon av blodtrykket, må du følge disse tipsene som et øyeblikkelig middel for lavt blodtrykk (hypotensjon):

  1. Først må du drikke saltvann for å øke natriuminnholdet i kroppen.
  2. Bruk kompresjon sokker for å hindre hevelse i beina.
  3. Drikke mer væsker kan bidra til å øke blodvolumet.
  4. Hvis du er en kronisk hypotensjon pasient, gjør du umiddelbart ta pillene dine.

Mat diagram for å forhindre og kurere hypotensjon:

Sjekk ut listen over matvarer som skal inkluderes i lavt blodtrykk diett:

  • Spis b-12 rik mat som egg, biff og frokostblandinger.
  • Inkluder mer Folate rik mat som Bønner, Lever og Asparges.
  • Spis mer salt mat som røkt fisk, oliven, pickles etc.,
  • Lakris te kan brukes til å øke blodtrykket.
  • Små doser koffeinbaserte drinker.
  • Vitamin C rike juice som sitron og sitrus.

Mat å unngå:

  • Sukker.
  • Hvitmelbaserte produkter som pasta.
  • Hvit ris.
  • Stivelsesholdige matvarer som poteter.
  • Tung og rik desserter som kaker.
  • Alkohol.

Lavt blodtrykk, også kjent som hypotensjon, hvis det ignoreres for lenge, kan forårsake alvorlige problemer, noe som selv kan skade livet ditt. Ofte når du står opp for fort fra en sittestilling, føler du deg lett og svimmel og dette skyldes hovedsakelig lavt blodtrykksproblemer. Selv om regelmessige besøk til legen og rettidig kontroll av blodtrykket ditt selvsagt er en nødvendighet, vil visse hjemmemedisiner definitivt hjelpe deg med å holde blodtrykket i kontroll.