Populære Innlegg

Redaksjonens - 2020

Hva er Kundalini-meditasjon og hvordan å utføre?

Pin
Send
Share
Send

Kundalini Meditasjon er en meditasjonsteknikk som hjelper til med å forene kropp og sinn. Per den yogiske shastra er den beste måten å oppnå den sanne tilstanden med meditasjon, først å vekke Kundalini-energien. Når dette skjer, blir meditasjonsprosessen enkel. Kundalini ble gjort populær av Sivananda Saraswati i 1935, gjennom sin bok "Kundalini Yoga". Hovedaspektet i denne form for meditasjon er å øke energien rundt ryggraden gjennom chakraene. Når denne oppvåkingen skjer, hjelper energien med å helbrede kroppen. I denne artikkelen skal vi lære mer om Kundalini Meditation teknikker og fordeler.

Se mer: Åndelige mantraer for meditasjon

Hva er Kundalini Meditasjon?

Kundalini er den sovende energien som ligger ved foten av ryggraden. Dette er den viktigste form for energi som en gang vekket kan hjelpe til med helbredelse og balansering av chakraene i kroppen vår. Ved å vekke Kundalini strømmer energien fra en chakra til den andre til den når den øverste chakraen eller Sahasraraen. Kundalini-meditasjon er den ultimate veien til selvrealisering og indre bevissthet.

Hvordan gjøre kundalini meditasjon:

Kundalini meditasjon må gjøres med riktig tilnærming for å oppnå maksimale fordeler:

  • Du må først forberede deg til å utføre Kundalini-meditasjonen.
  • Å velge riktig stilling er av største betydning for å justere chakraene i riktig posisjon.
  • Du må også føle pusten inne i deg ved å inhalere uten hull.
  • Kundalini-meditasjon er gjort ved å aktivere en stjerne som sirkler Kundalini-energien og deretter meditere med Shambhavi Mudra på lyset i oss.
  • Sitter i Shambhavi-meditasjonen, strømmer lyset inn i oss enda mer.

Fremgangsmåte for å utføre Kundalini Chakras Meditasjon:

Følgende trinn hjelper deg å forstå prosedyren for Kundalini Meditation for nybegynnere:

Trinn 1: Du må visualisere en lys stjerne. Tenk deg at jorden under deg og der er en sirkel med en stjerne i kloden. Bruk ordet "jord" som mantra og sirkel så lenge stjernen din er i jorden. Det kommer en tid da du vil visualisere hele jorden full av lys. Gni føttene på bakken.

Steg 2: Se nå på den vakre solen på himmelen. Strålene faller på deg og du får energi. Fyll hele kroppen med lyset av strålene, dette ville åpne tankene dine og du vil føle deg mer avslappet. Du må synge mantraet "Sol" og gradvis bevege føttene og tærne.

Trinn 3: Gå rundt med stjernen og la den gå rundt hele kroppen din. Chant mantraen 'kropp', og dette vil hjelpe deg med å redusere alle dine bekymringer og bekymringer. Dekk deg selv med lys og masser kroppen din for å gi det en helbredende berøring.

Se mer: Hvordan gjøre Meditetion

Trinn 4: Sirkle med stjernen i kroppen din og la den rense alle kroppsdelene i en sekvens. La spenningene, bekymringene, bekymringene vaske vekk som du sjanger mantraet av "lys". Sirkle med stjernen på hodet, brystet, magen, bena og føttene og masser deretter kroppsdelene tilsvarende.

Trinn 5: Sett på deg selv og velsign deg selv med å si 'Jeg sender lys til (navn)'. Ønsker for lykke og glede for alle, ønsker at verden skal være sunn og glad.

Trinn 6: Sett hendene på magen og spen musklene i bekkenet, magen og brystet. Hold spenningen opp en stund og slapp av, gjør det igjen og pust deretter dypt flere ganger fra magen. Mens du inhalerer tenk på ordet OM og mens du puster ut, si 'Shanti'. Denne mantraen ville trekke deg mot indre fred og dine tanker ville roe seg ned.

Trinn 7: Shambhavi er en mudra av Lord Shiva som er hovedstilling for meditasjon. Ved å snu stjernen har energien vendt innover. Rygg er rett, hode oppreist og magen din er avslappet. Nå kan du åpne øynene dine og fokusere på lyset eller chakraet som er Kundalini-kanalen midt i kroppen din. Øjenergien flyter i deg og stabiliserer meditasjonen. Den stopper den avledte tanken din og lar deg konsentrere deg bare på Kundalini-kanalen. For å hente tilbake må du være sakte fordi du tilsynelatende kommer tilbake fra en annen verden. Meditere stille og komme tilbake til ditt daglige liv.

Se mer: Om Meditasjonsfordeler

Fordeler:

  • Det helbreder ditt indre selv og gjør det mulig å reparere eller rette feil på grunn av nevrale degenerasjon.
  • Det reduserer prosessen med aldring og gjør at du føler deg lettere
  • Det gjør deg oppmerksom ved å nå bevisstheten til høydene.
  • Det gir ut anger, bekymringer, ego osv. Og gjør oss til et bedre menneske som gjør oss lykkelige, oppmerksomme og medfølende.

Kundalini Yoga er en gammel praksis formulert i løpet av tiden til Yoga guru Patanjali, som forsto sin betydning. Kundalini er en moralsk energi som forener kroppen med guddommelighet. Uten oppvåkning av Kundalini vil det ikke være mye å praktisere bare asanas eller pusteteknikker. Hvis du er villig til å oppnå den åndelige disiplinen, er Kundalini meditasjon et must. Man må forstå at Kundalini-oppvåkning kan være potensielt farlig når det ikke utføres riktig. Å ta nødvendige forholdsregler vil sikre at du oppnår et strålende ansikt og strålende liv.

Pin
Send
Share
Send