Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Banan Diet for vekttap

Et banan diett er et vekttap diett plan som fikk mye popularitet i Japan etter at kumiko Mori (en populær sanger) erklærte at hun hadde mistet rundt 15 pounds ved å følge denne dietten. Som de andre kjepphestene som folk følger med, er selv banan diett ikke annerledes. Det er også kjent som morgen banan diett. Som navnet tilsier dette dietten handler om å satiere deg selv med bananer under frokosten. Når, hvor mye og visse andre faktorer er alle nevnt i denne artikkelen. Så, hvis du vil kaste ekstra kilo med minimumsrestriksjoner og er svært nysgjerrig på å samle inn informasjon om banan dietten, passer denne artikkelen til regningen.

Se mer: Sitron Diet å miste vekt

Banans opprinnelse Kosthold:

Konseptet Banan Diet ble dannet av Sumiko og Hitoshi Watanabe som tilhørte feltet medisiner. Hitoshi fulgte det og mistet 37 kg. Denne dietten ble kjent i2008 da grunnleggeren par postet detaljene av denne dietten på et japansk nettsted "Mixi" og mange begynte å følge den, ble denne kjepp så populær at Japan engang hadde et underskudd på bananer.

Retningslinjer:

Mens du følger banan dietten må man følge visse retningslinjer for å gjøre det til en suksess. Det er et veldig enkelt kosthold som kan knyttes til flere spiseplaner med en betingelse for å holde bananer som den primære maten i kosten. Noen andre retningslinjer som skal følges, er nevnt nedenfor.

1. Bare bananer og vann til frokost:

Den aller første bestemmelsen er at frokosten strengt bør bestå av bare bananer og vann ved romtemperatur. Det er ingen begrensninger på mengden bananer; man kan fortsette å spise til han føler seg fullstendig full.

Se mer: Apple Diet i 3 dager

2. Ingen bestemmelser for lunsj og middag:

Denne dietten er relativt enkel å følge da det ikke er noen bestemmelser for lunsj og middag, noe som betyr at man kan spise noe under de andre måltidene.

3. Alkohol og meieriprodukter er forbudt:

Enhver form for brennevin og meieriprodukter er en streng no-no. Disse inkluderer melk og melkeprodukter som ostsmørkurger og så videre. Så mens du kan ha noe til lunsj og middag, må du sørge for å ekskludere melkeprodukter og alkohol.

4. Timing av måltidene:

Det er obligatorisk å opprettholde måltidene i dette diettprogrammet. Det må tas vare på å spise middag før klokka 8 og spise mat i korte intervaller. Mens du følger denne dietten, bør du også holde et gap mellom to timer mellom middager og søvn.

5. Unngå overspising:

Det anbefales strengt å konsumere små porsjoner mat med kortere intervaller. Man bør unngå å overhale seg i matvarer. Dette kostholdet krever at en person munner magen med kun 80 prosent mat. Å holde magen 20 prosent sulten bidrar til å kutte ned kalorier og dra nytte av kosten.

Fordeler med denne dietten:

Denne dietten er ideell for de som ikke kan stramme sine spisevaner strengt. For det andre er dette kostholdet svært rimelig og kan etterfølges av de mindre privilegerte menneskene også. Siden denne dietten legger vekt på forbruk av frokost, i motsetning til andre dietter, viser det seg å være sunt som det dreper sulten som kan føre til et valg av usunn og næringsrik dårlig mat om dagen. Dette er et vekttapsprogram som ikke bare bidrar til å kaste vekt, men arbeider samtidig med gode og sunne spisevaner. Siden det innebærer å spise bananer i god mengde, gir det en direkte økning i stoffskiftet og dermed gjør en person mer energisk.

Se mer: Frukt kosthold for vekttap

Ulempene:

Med proffene finnes også ulemper, den viktigste er at dette dietten kan være ganske misvisende. Siden dieters får lov til å spise noen form for mat i løpet av måltidene, har de en tendens til å binge på mat med høyt kaloriinnhold og dermed kaste bort hovedformålet med denne dietten. En annen bivirkning er at det kan føre til forstoppelse hos noen få personer. Alt i alt er det en diett som har flere fordeler enn ulempene.

Denne dietten er veldig enkel å følge og har svært grunnleggende restriksjoner. Hvis du prøver å kaste et par kilo og ønsker å prøve denne diettplanen, gjør det for all del, men før det, finn ut om helsen din tillater deg å prøve denne dietten.

Se videoen: Banana Benefits. Six great reasons to eat bananas every day (August 2019).