Populære Innlegg

Redaksjonens - 2020

Hvordan få fett i en uke?

Pin
Send
Share
Send

Det er umulig å høre å bli fett om en uke, men det er ikke sant at vi sikkert kan bli fete eller få små vekt å forbli frisk, det er viktig å ha kroppsvekt som står i forhold til høyden din. Din ideelle kroppsvekt avhenger av din høyde, alder og kjønn for lite eller for mye vekt har negativ innvirkning på helsen din. Mange mennesker sliter med fedme, mange mennesker er undervekt Å få vekt på menn og kvinner er forskjellige fra hverandre Raskt metabolisme bidrar til å bli fett raskere Også å spise vaner hos en person hjelper og spiller en stor rolle for denne maten med mye kalorier og fiber er viktig faktor å bli fett er så vanskelig som å bli tynn eller gå ned i vekt det høres lett ut, men faktisk er det ikke noen få skritt som hvis det flyter riktig, så noen kan se gode resultater. Ingen elsker å bli kalt mager.

Trinn og poeng å huske:

1. Spise riktig ting: Å spise de riktige tingene er veldig viktig også å spise i riktig mengde øke mengden av avokado, meieriprodukter, nøtter (inkludert peanøttsmør) og kjøtt;

2. Sov riktig du trenger å gjøre det til en vane å ta lur hver dag etter at du spiser lunsj.

•  Ta en lur i 45 minutter til en time hver dag etter å ha ettermiddagsmåltid.

•  Dette vil hjelpe deg å få vekt.

Pass på at du også får lyd og god søvn om natten.

3. Spis ofte så mye som du kan for det meste fire fulle måltider anbefales å spise hyppige måltider og snacks som ikke gjør deg ubehagelig fylt hjelper på mange måter å få vekt

4. Å legge til gode mengder kalorier i maten eller i kostholdet ditt hjelper mye. Å spise mer korn som hvete etc, også, hjelper visse typer frukt og grønnsaker til det

5. Spise eller drikke meieriprodukter kan vise deg gode resultater

Se mer: Hvordan bli fet i 10 dager

6. Regelmessig og perfekt trening hjelper mye, enkelte mennesker kan velge å gå på treningsstudioet, og noen mennesker kan trene hjemme, resultatene av det er nesten like.

7. Drikke masse og mye vann anbefales fordi vann er svært viktig for en menneskekropp.

8. Hold et godt spor på dine kalorier.

9. Mye mye stivelse hjelper, som å spise mye ris viser beste resultater for noen

Spise det riktig:

Å få fat betyr ikke at du fortsetter å spise søppelmat og tenker at du blir feit, ja du kan bli fett, men det kan påvirke helsen din, gjør deg usunn og uegnet, så det er nødvendig å spise riktig, unngå å spise usunn søppel mat for å få deg til å se fett få ting som mat med gode kalorier, meieriprodukter, kjøtt, poteter etc.

Se mer: Kosttilskudd

Ta dine Naps:

Det sies at vi får få liten vekt når vi sover. å holde tankene avslappet er svært viktig Sov i fire timer umiddelbart etter hvert måltid. Sleeping bremser kroppens systemer, slik at maten beveger seg gjennom kroppen din langsommere. Dette betyr at maten er i fordøyelseskanalen i lengre tid, noe som gjør det mulig å absorbere flere kalorier, fett og næringsstoffer. Drikk en høyproteinskake og spis en høy kalori snack som en energi bar, potetgull eller iskrem umiddelbart etter å ha våknet fra den fire timers lur.

Dette er de få enkle og grunnleggende trinnene som må følges, noe som kan bidra til å bli fett i en uke, for noen personer kan vise seg lite sent eller lite tidlig, det varierer fra person til person

Se mer: Hvordan bli fet og sunn

Pin
Send
Share
Send