Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Hvordan redusere magefett i 5 dager?

Høres nesten som en drøm riktig? 5 dager for å få den kroppen som din favoritt skuespillerinne. Hele tiden har du tenkt på hvordan kan vi ta måneder for å få den magen fett og deretter redusere det på mindre enn en uke? Selv om det kan høres umulig, er det en ganske troverdig metode for å kaste magefettet i så lite som 5 dager og få den flate glatte magen vi alle vil ha. Selv om det er mange måter vi kan gå ned i vekt, er en rask astronomisk fart til en flat mage nesten et mirakel og i dag for å oppnå det miraklet og få det til å skje, presenteres denne artikkelen.

Siden dette er en ekstrem diett form, må ekstreme tiltak tas.

Det første blant dette er kontrollen din Matinntak:

kalorier:

En av de viktigste delene av denne prosedyren er reduksjon av kaloriinntaket i maten din. Vi har en vane med å spise for mye eller for mindre, men den perfekte balansen på næringsstoffer mangler alltid på en eller annen måte. For mye mat gjør oss fett, for mindre svake. Trikset er å redusere kaloriinntaket i kroppen vår under metabolske behov. Men hvis vi reduserer for mye, reduserer stoffskiftet i kroppen vår som gjør det vanskeligere for vekten å miste. Hvis vi har et kosthold med høyt kaloriinnhold, må det kontrolleres.

Se mer: Reduser magefett i 10 dager

karbohydrat:

Det neste vi trenger å kontrollere er karbohydratet i maten vår. Karbohydrater er kjent for å oppblåse kroppen vår og dermed få oss til å se fett ut. De innlemmer insulin i vårt system som kan være til nytte for diabetiker, men generelt står som et hinder for kroppens fettforbrenningskapasiteter. Karbohydrater med høy stivelse er mer skadelige. Så redusere inntaket av karbohydrater kan hjelpe oss å bli slankere og slankere på kort tid. Noen av maten som anbefales under disse fem dagene er fisk, kylling, vaktel, egg, svinekjøtt, lam osv. Mat som poteter eller pasta bør unngås.

Anstrengende trening:

Hvis du er opptatt av 5 dagers utfordring, må du følge en intens treningsøkt. Ikke bare hver dag, men for flere timer og mer engasjement. Den første i prioriteringslisten er kardiovaskulære øvelser som kan jogge, svømme, sykle, aerobic, hoppe - noe som øker hjertefrekvensen og brenner de ekstra fettene. Vridningen for å miste magen om 5 dager er å følge en høy intensitets treningsøkt som er forskjellig fra våre vanlige. Her blir mer press og mer tid i hver øvelse i sine ekstreme former utført slik at kroppens metabolisme når sin topp og forblir der hele dagen. Metabolisme er den eneste nøkkelen til den flate magen er dagens mantra. Men dette bør være intervallbasert og innenfor personens kapasitet ellers kan det være dødelig.

Se mer: Hvordan miste bukfett i 1 måned

Ingen boozing:

I løpet av disse fem dagene bør en streng, ingen alkoholpolitikk følges. Vår lever er rengjøringsdame i vårt system, men det kan bare fungere på en-til-en-basis. Alkoholen må ryddes ut av systemet, så hvis leveren er opptatt med å rense det ut, hvor lenge vil overskytende fett stå i linjen og vente på leveren for å smette dem ut? Så igjen blir alkohol lagret i kroppen som fett spesielt øl og bremser fettforbrenningen ved å påvirke kroppens metabolisme. Det samme gjelder for sukker og natrium.

Spis gjennom hele dagen:

Dette er ingen spøk. Når matinntaket er ferdig i avdrag, det er litt om gangen, kan kroppen tilberede og fordøye maten raskere enn en full tre retters måltid hver gang. Så i stedet for å spise en tung frokost, lunsj og middag, ta en lett frokost, brunsj, lunsj, kveldsmat, middag og sen kveldsmat. Fordeling av matinntaket i forhold til små grupper kan hjelpe oss med å miste saggy mage og samtidig holde maten i sjakk.

Se mer: Kosthold for å miste vekt om 7 dager

Vann:

Uansett hvilken diett vi samsvarer med å drikke rikelig med vann hele dagen, kan kroppen vår være giftfri siden opphopning av giftstoffer kan være en grunn for en magearm.

Se videoen: Hvordan å miste magen fett og få en Flat mage innen 10 dag (November 2019).

Загрузка...