Populære Innlegg

Redaksjonens - 2020

Adi Mudra - Slik gjør du trinn og fordeler

Pin
Send
Share
Send

Mudra er en yesteryear kunstform. Dette har blitt praktisert av våre forfedre siden årene. Våre forfedre har alltid tilskrives mange fordeler med mudra. Den andre betydningen av mudra er "energitetning". Dette brukes til å forsegle din energi for å utnytte den til fremtidige aktiviteter. Disse mudraene er for det meste fysiske aktiviteter som brukes til å forsegle energi.

Energien kan brukes i følgende tre felt: -

  • Dans (dette kan brukes til å uttrykke følelsen og følelsene dine)
  • Ritualer (dette kan brukes til å utføre visse tilbedelser)
  • Hatha yoga (dette brukes for det meste for å stabilisere tankene dine)

Vet du at vi har en meget detaljert vitenskap om mudra. Denne vitenskapen om mudra omhandler betydningen av fingrene. Det er 5 forskjellige betydning knyttet til forskjellige fingre.

  • Tommelfinger angir agni / brann
  • Pekefinger angir luft / vayu
  • Midtfinger indikerer mellomrom / akash
  • Ringfinger angir jord / prithvi
  • Små fingre indikerer vann / jal

Se mer: Abhaya Mudra Yoga

Ubalanser av disse 5 elementene i kroppen din kan forstyrre hele ditt indre system. Det kan forårsake alvorlige skader i kroppen din. Dette kan forstyrre immunforsvaret og kan forårsake mange sykdommer. Derfor pleide våre forfedre alltid å anbefale å trene mudra for å balansere kroppen din.

Adi Mudra trinn, betydning og fordeler:

Du kan følge bellow-dataene om adi mudraen og betydningen, trinnene og fordelene.

La oss forstå forståelsen av Adi Mudra:

En av disse svært viktige mudraene er Adi mudra. Det har svært dypt hemmet betydning i vår indiske tradisjon. Denne mudraen fokuserer på pustemønstre og din indre bryststruktur. Og en sunn bryststruktur er bare mulig når du har virkelig sunne vaner. Ved sunne vaner mener jeg ingen røyking og ingen drikking. Dermed er adi mudra forbundet med alt det.

Se mer: Merudanda Mudra fordeler

Slik utfører du Adi Mudra:

Etter å ha forstått den dype betydningen og relevansen av adimudra, må vi fokusere på hvordan du gjør denne adi mudra. Nedenfor er de detaljerte trinnene der vi vil forklare deg som hvordan du gjør og utmerker deg over denne mudraen

1. Sitt i en lotus eller veldig lett, halv sitteposisjon. Den første tilstanden til enhver mudraøvelse er komfort. Du må være i en behagelig posisjon for å gjøre denne øvelsen. Også, prøv å sitte på en matte. Dette vil sikre at du får litt balanse mens du gjør dette mudra.

2. Lag en sterk knyttneve ved å kose dine fire fingre rundt tommelen. Hendene må være i posisjon til å vende nedover. Du må sitte i posisjonen til diamant eller vajrasana.

3. Nå begynner den største delen av denne adi mudraen. Du må konsentrere deg om pustemønsteret ditt. Pusten skal være i forholdet 4: 3: 6: 3. La meg forklare deg hva det er. Du må inhalere 4 ganger og deretter holde luften inne og telle til 3. Etter som puster ut 6 ganger mens du holder magen tom og uten luft ved å telle til 3.

Se mer: Varuna Mudra Helsemessige fordeler

Fordeler med Adi Mudra:

  • Det øker kapasiteten til lungene
  • Det hjelper dine vitale organer å fungere effektivt
  • Det øker og stimulerer oksygenstrømmen til viktige områder som hals og hodeområder
  • Det støyer og beroliger nervesystemet
  • Det tar ansvar for vitale sensoriske organer og motiverer og stimulerer dem
  • Det øker din mentale aktivitet ved å gjøre deg mer våken i det lange løp

Tips og triks å gjøre Adi Mudra:

Du må gjenta hele adi mudra syklusen bare 7 ganger. Gjør det hver dag i 30 minutter. Du kan gjøre i 30 minutter, enten på en strekning, eller du kan gjøre det i perioder.

Pin
Send
Share
Send