Populære Innlegg

Redaksjonens - 2020

Hvorfor bør du spise mer vannmelon under graviditeten?

Pin
Send
Share
Send

Vannmelon er en frukt som er vanlig tilgjengelig i måneder med brennende varme, det vil si sommer. Og de fleste foretrekker forbruket av denne frukten, da den inneholder rikelig med vann. Som et resultat av det er vi i stand til å slukke tørsten vår. Og å avgjøre hvilken frukt å spise og hva som ikke er veldig lett for et normalt menneske, men når en kvinne forventer, må hun være forsiktig med hva som skal spise og hva man skal unngå.

Kan vi spise vannmelon under graviditeten?

Få forventer at mødre frykter at forbrukende vannmeloner kan føre til tidlig fødsel av babyen mens andre frykter at det vil øke blodsukkernivået. Det er hvorfor; en forventende mor bør forbruke vannmeloner i anbefalte mengder for maksimal fordel:

Slik bruker du vannmelon under graviditeten:

Det er mange måter du kan konsumere denne fantastiske frukten på. Her er en liste over hvordan du skal være kreativ med denne frukten.

  • Tilsett vannmelon til salaten din for den ekstra knasten.
  • Mens du spiser ikke-vegetarisk og grillet kylling, kan du ta vannmeloner som en oppvask for litt mer søthet.
  • Du kan alltid lage vannmelon smoothie (ikke veldig kald) og drikke den til frokost og middag.
  • Og du kan forbruke vannmelonsjuice til frokost for å unngå de morgenmassene.

Se mer: Kan jeg spise Brinjal under graviditet

Fordeler med vannmelon juice for gravide kvinner:

  • Vannmelon er en utmerket kilde til vitamin C, vitamin A, vitamin B6, kalium og magnesium.
  • Den inneholder også høyt fiberinnhold.
  • Tilbyr lettelse fra surhet og hjerteforbrenning
  • Kan redusere hevelse i lemmer
  • Vannmeloner hjelper også med å bekjempe morgenkvaliteten som kvinner møter i løpet av de første månedene av svangerskapet.
  • Det kan forhindre muskelkramper i 2. og 3. trimester

Vannmeloner er mottaker for helsen. Det er også veldig nyttig for helsen til å forvente mødre også. Men inntaket av vannmeloner bør være mindre enn 200 gram hver dag. Fordelene med vannmelonene til en forventende mor er oppført nedenfor.

1. Lettgjør hjerteforbrenninger:

Vannmelon er veldig beroligende i magen og også matrøret. Siden de gravide kvinnene lider av mange fordøyelsesproblemer som forbrenning og surhet, bør de vurdere å spise vannmeloner for å lette disse smertene og få lindring.

2. lindrer morgensykdommene:

Hvis du spiser vannmelonjuice hver morgen, så vil det lindre morgenkvaliteten. Siden det inneholder energi og næringsegenskaper, bidrar det til å redusere morgenkvalme. Det er en god ide å forvente at mødre skal starte dagen med et nytt glass vannmelonsaft.

3. Reduksjon av hevelse:

Lett hevelse i hender og føtter eller ødem er et svært vanlig problem som de gravide kvinnene står overfor. Siden vannmelon inneholder høyt vann, forhindrer det blokkeringer av muskler og blodårer for å unngå ødem.

Se mer: Custard Apple i graviditet

4. Forhindrer pigmentering:

Mange gravide kvinner lider av pigmentert hud som kan ta bort glede av den vakre tiden. Vannmeloner bidrar til å holde fordøyelsen av mat og tarmbevegelsene jevne. Forbruk av vannmeloner bidrar til å forbedre hudtekstur og minimerer pigmenteringen av huden ved å rense den gravide mors kropp. Derfor, hvis du ønsker å få glødende hud, bør du konsumere vannmeloner.

5. Fungerer som rengjøringsmiddel:

I tillegg til å rense kroppens fordøyelsessystem, hjelper vannmeloner også til å holde alle de andre indre organene fungerer bra. Forbruk av overdreven vannmeloner kan spyle ut alle noen av de viktige næringsstoffene fra kroppen også. Derfor bør du begrense forbruket av vannmeloner til riktig krav til kroppen.

Se mer: Kan vi spise papaya under graviditeten

6. Forhindrer dehydrering:

Alle gravide anbefales å bruke mye vann i svangerskapet. Og siden vannmeloner inneholder høy mengde vann, kan du alltid forbruke vannmeloner. Ettersom dehydrering kan forårsake for tidlige sammenføyninger og føre til for tidlig fødsel, bør du alltid forbli hydrert.

Bivirkninger av vannmelon under graviditet:

Å spise for mye vannmelon under graviditet kan føre til mulige bivirkninger:

Diaré: Økte vannnivåer kan føre til hyppige besøk på toaletter og føre til dehydrering

Høye glukose nivåer: Sukkerinnholdet i vannmelonsaft kan øke blodsukkernivået

Uregelmessig hjerterytme: Kaliumøkning kan føre til uregelmessig hjerteslag og blodtrykk.

Graviditet er den vakreste tiden i livet ditt. Dette er også en tid da vi ofte er proppet med unødvendig informasjon. Parker frykten til side og snakk med legen din dersom du har spørsmål. Spis et sunt kosthold, og når det tas i moderate deler, vil mest naturlig mat bare være til nytte for deg.

Pin
Send
Share
Send