Populære Innlegg

Redaksjonens - 2020

Merudanda Mudra - Slik gjør du trinn og fordeler

Pin
Send
Share
Send

Ja Merudanda Mudra! Jeg håper de fleste av dere allerede har gjort Pranayam-delen, men i dag diskuterer vi om Merudanda Mudra med pranayam. Helt tydelig pluss basert på Ayurveda-standarden, er yoga mudras implisitt som en helbredende modalitet. Sanskritordmudraet er oversatt som tegn på annen holdning. En mudra kan engasjere hele kroppen ellers kunne være en lett håndstilling. Mudras utnyttet i blanding med yogic strømmen av prana i kroppen ved å inspirere ulike deler av kroppen blandet opp ved å puste. Her i dag forklarer vi detaljer om merudanda mudra mening, hvordan du gjør skritt og fordeler sammen med bilder.

Merudanda Mudra Betydning, trinn og fordeler:

Merudanda Mudra Betydning:

Vanligvis brukt til Pranayama bruker vi også dem i lengden for våre "Pranic Breathing" teknikker og meditasjon. Utnyttet i meditasjon, Merudanda er enormt sentrering og beroligende i tillegg til når det er felles med en indre smilmetode og Shambhavi mudra (oppmerksomhet på et gitt punkt i kroppen).

Merudanda Mudra bærer bevissthet til pusten. I denne mudraen kan man oppleve pusten som reiser gjennom hele kroppen. Denne mudraen kan utføre hvor som helst enten i sin stilling ellers i stående stilling. I Merudanda mudra singel må forbli tommelfingeren, pluss alle fire fingrene berører håndflaten, og deretter opprettholde palmer over knærne, og begynn å puste inn sakte og kontrollert. Hvis tommelen er motsatt innover, så beveger du energi og kommer til lungene pluss underlivet dersom du opprettholder tommelen oppover, så går energibesøk mot kroppsdelte på samme måte som tommelfingeren til vekkene etter at man kan energi både bryst og ryggrad. Gjør hvert puste trinn 8 til 10 ganger for å få størst mulig nytte.

Merudanda Mudra trinn:

  • Sett deg ned ved ryggraden rett og høy. Slapp av hendene på lårene dine.
  • Vri hendene dine inn i knyttneve, motsatt, tommelfinger strekker seg til hverandre. Hold bevisst i fem minutter mens du puster sakte, fortsatt puster.

Se mer: Varun Mudra Yoga

Merudanda Mudra 2:

I Pranayama er "pause" blant innånding og utånding ellers omvendt viktig. Yogis vokse dette "Kumbhaka" pluss i denne stillheten i tillegg pause vi får en øyeblikk sjanse til å forstå et syn på hva som er "utenfor" den grove ustanselige handlingen av våre sinn. Det er litt som å se gjennom et vindu til en eksteriør verden vi er uberørt med - en verden bunnløs i vårt eget indre rom.

Den første rapporten fra Merudanda ved tommelen vendt innover, kanaliserer strømmen til den nedre ankommer i lungene pluss generelt det nedre abdominalområdet. Den neste versjonen av "tommelen opp", kanaliserer Prana til midtdelen av kroppen, samt den tredje versjonen av tommelen buet utbredde kanaler Prana til overlegen bryst og ryggrad til felles.

Se mer: Abhaya Mudra Betydning

Merudanda Mudra 3:

Bruk Mudrasene i vri for en syklus; Prøv derfor en syklus av hver posisjon. Du kan dessuten eksperimentere og finne ut at posisjonen fungerer best for deg. Ofte har personer kompleksitet på innpustet eller ellers like utpustet. Kompleksitet er nå og da opplevd ved å puste inn i de underre delene av brysttilstanden i underlivene. Tanken her er at kronisk brystpuste ville dra nytte av å bruke Merudanda 3.

Fordeler med Merudanda Mudra:

  • Denne yoga asana spesielt eiendom ryggrad, Ida, Pingla, pluss Sushumna Nadis. Det er ekstremt nyttig å redusere bukemagen. Det reduserer fedme pluss utvannet milt pluss lever.
  • Det gjør aktiv oversvømmelsen av Prana i Brahma Nadi, Sushumna dessuten begeistret i begynnelsen av Kundalini.
  • Dette er et veldig flott sett med håndbevis vi bruker i Sacred Spiral for ornamental vårt Breath-work.
  • Det øker gastrisk brann. Det inspirerer ytelsen til magesekken, leveren, nyre, dyspepsi og gastritt. Det heler hauger, prostata, nerver blære pluss diabetes etc.
  • Sirkuler Prana ned i ryggraden og hjelper med å revitalisere ryggsmerter.

Se mer: Adi Mudra fordeler

Tidligere ønsker du å gjenkjenne alle detaljer om hvordan du gjør Merudanda Mudra dette er hvor du kan referere til. Dette har dessuten de komplette tipsene pluss forholdsregler som gjør at du finner det enklere å følge systemet.

Pin
Send
Share
Send