Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Fordeler med løk under graviditeten

Mens matlaging løk er en mye brukt ingrediens for å forbedre smaken av maten. Men under svangerskapet kan forventende mødre lure på løk mens de er gravid? Vel, løk har ekstraordinære helsemessige fordeler og kan definitivt bli inkludert i svangerskapet dietten. Er du som flere andre gravide mødre bekymret for å beregne det daglige inntaket av folater, fibre, jern og andre vitaminer? Ville det ikke vært utrolig å lære om en bestemt ingrediens som kunne gi deg en sunn dose av disse viktige næringsstoffene? Du kan enkelt oppnå alt dette og mye mer ved å inkludere løk i ditt daglige kosthold under graviditeten.

Er spise løk godt under graviditeten:

Løk tilhører Allium familien og er en ofte brukt grønnsak i nesten alle husholdninger. Det er mye brukt for sine kulinariske og medisinske fordeler i alle deler av verden. Løk er et kraftverk av viktige vitaminer og næringsstoffer som sikrer en tryggere graviditet. les videre for å lære om noen gode helsemessige fordeler av denne super grønnsaken:

1. Monitorer Blodtrykk:

Løk er fylt med phytonutrients som hjelper til med å regulere blodtrykksnivåene. Dette bidrar til å redusere risikoen for komplikasjoner i svangerskapet, for eksempel svangerskapshypertensjon, preeklampsi og tidlig arbeidskraft.

Se mer: gresskar under graviditet

2. lindrer forstoppelse:

De fleste forventede mødre har problemer med forstoppelse i løpet av noen graviditet. Løk har et meget høyt innhold av kostfibre som bidrar til å regulere tarmbevegelser. Derfor spiser rå løk under graviditet vil bidra til å lette tarmbevegelsene dine

3. Hjelper med vektstyring:

Gravide kvinner er mest bekymret for å få uønskede pund. Løk er ekstremt lave i fett og kalorier, noe som gjør det til et ideelt valg for svangerskapet. Nå trenger du ikke tenke to ganger før du legger løk til smørbrød og salater, uten å bekymre deg for kaloriene.

4. Forhindrer graviditetsdiabetes:

Løk er kjent for å være en super mat for å forhindre svangerskapssykdom. Den inneholder viktig mineral, krom som forhindrer insulinresistens og bidrar dermed til å regulere blodsukkernivået i kroppen din.

Se mer: er grønt bra for graviditet

5. Brukes som naturlig middel for sår hals:

Under graviditet er det best å unngå å ta unødvendige medisiner og velge naturlige rettsmidler. Hvis du står overfor et problem med ondt i halsen under svangerskapet, prøv å få frisk løkjuice til å behandle infeksjonen. Å legge til litt honning vil forbedre smaken i tillegg til å gi ekstra helsemessige fordeler.

Risiko forbundet med:

Løk er trygt å bli spist under graviditet, men mange kvinner unngår det i løpet av denne tiden på grunn av sterk lukt, noe som kan føre til kvalme. Å spise løk i store mengder kan til og med føre til halsbrann. Også en bestemt type Gills løk er vist å bære en bakterie kjent som Listeria monocytogenes, noe som gjør gravide kvinner i høyere risiko for å bli smittet med det samme. Listerioseinfeksjon under graviditet, i verste tilfeller kan forårsake infeksjon i nyfødt, for tidlig levering, abort eller til og med død. Det ble funnet at nesten 22% tilfeller av Listeria monocytogenes bakterieinfeksjon resulterer i nyfødt død eller dødfødsel.

Se mer: edamame under graviditet

Så etter å ha lest disse fakta kan du trygt nyte munching løk i svangerskapet uten å bekymre deg for babyens helse i livmoren. Men mens du gjør det, husk at det er best å spise i moderasjon for å holde seg borte fra de ekle bivirkningene ved å spise løk i store mengder. Del denne godheten av løk med andre gravide rundt deg og hjelpe dem til å tantalize sine smakløk med den unike smaken av løk.