Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

25 uventede jordbær fordeler for hud, hår og helse

Jordbær hadde sin første omtale i romertiden da den ble brukt til medisinske formål. Ordet jordbær er hentet fra det engelske ordet 'streawberrie'. Jordbær er tilgjengelig på et annet sted i sine forskjellige varianter. Disse fruktene har vært ekstremt populære helt fra gammel tid på grunn av jordbæren Fordeler og ernæring for hud, hår og helse.

Det finnes også forskjellige jordbærvitenskapelige navn som brukes over hele verden. Jordbærfrukten er kjent som "fraise" på fransk, fragola på italiensk, fresa på spansk og erdbeere på gresk.

Det var i den europeiske epoken da jordbær ble svært kjent. Jordbærfrukten er innfødt til regionene i Nord-Amerika. Langt er California den største produsenten av jordbær i USA. Den har over 25 000 hektar planting for jordbær hvert år.

Hva er en jordbær?

For å begynne med, la oss først forstå hva som er jordbær? Dette er fruktene tilhørende slekten Fragaria. Jordbær er også kjent som hage jordbær og er ganske populær frukt. Jordbær er generelt kjent for sin aroma, lyse rødfarge, saftig utseende og dens søthet.

Jordbær er også brukt som hovedbestanddel i forskjellige juice og eatables. Næringsverdien av jordbær er også ganske imponerende for å levere de mange fordelene for hår, hud og helse.

Typer jordbær:

Annet enn de forskjellige strawberry vitenskapelige navnene, er det også forskjellige typer jordbær. Følgende er noen av de populære typene av jordbærplanten som finnes over hele verden:

Juni bærende jordbær: Dette er den vanligste typen jordbær. Disse er produsert i maksimal antall og er tilgjengelige gjennom hele året.

Everbearing jordbær: Disse jordbærene produseres to ganger i året. En gang i vårsesongen og den andre i sensommeren. Disse er de nest største jordbærene som er tilgjengelige.

Dag-nøytrale jordbær: Disse har et godt utbytte i begynnelsesåret når prosessen med plantasjen deres begynner.

Er jordbær bra for helse?

De fleste av folkene har ofte denne bekymringen, er jordbær bra for helse eller er skudd om frukten er unødvendig. Ja, jordbær er bra for helse. Det finnes mange jordbær ernæringsmessige fakta som viser at denne frukten har fantastiske fordeler for helsen.

Jordbær frukt helsemessige fordeler har vist klart bevis i forskjellige tilfeller. Når disse fruktene tas på riktig måte og i tilstrekkelige mengder, kan disse være svært gunstige for hele kroppen.

Betydningen av jordbær:

Jordbærnæringen snakker tydelig om betydningen av jordbær for kroppen. Det er ikke bare en eller to kroppsdeler som er til fordel for denne frukten, men det etterlater sin påvirkning på selv hud og hår, annet enn kroppen. Med tanke på betydningen av jordbær, prøver folk alltid å ha jordbærrecept som kan gi dem de nødvendige vitaminer og mineraler i jordbær.

Jordbær har sin betydning som de bidrar til å levere mange fordeler for hår, helse og hud. Det hjelper ganske enkelt med å bekjempe de ulike problemene som er ganske vanlig med kroppen på de enkleste måtene som er mulig.

Jordbær Nutritional Facts:

Jordbær ernæring er den viktigste grunnen til at de fleste mennesker foretrekker å spise jordbær. Den beste delen om å spise denne frukten er at det er svært små kalorier i jordbær, så de påvirker ikke helsen på noen negative måter. Ja, den overdrevne spising av jordbær kan medføre noen bivirkninger sammen.

Utenom kaloriverdien av jordbær, her er den andre essensielle jordbærinformasjonen på den forskjellige jordbærnæringsmerket.

  • magnesium
  • Protein
  • Fiber
  • Kobber
  • Vitaminer
  • mineraler
  • kalium
  • natrium

Snakker om 1 kopp jordbær næring, her er mengden forskjellige næringsstoffer tilgjengelig:

  • 49 kalorier
  • 7 gram sukker
  • Ingen fett
  • 3 gram fiber
  • 1 gram protein
  • 4 milligram C-vitamin

Den friske jordbærnæringen anses som den beste for inntak. Det gir bare de umiddelbare fordelene som brukerne forventer. Du kan også prøve det populære jordbærdiet for å øke sjansene for å få maksimale fordeler med denne fantastiske frukten.

Fantastiske fordeler med jordbær for hud, hår og helse:

Her fikk vi 25 beste jordbær fordeler for hud, hår og helse. La oss ta en titt på dem.

Helsefordeler med jordbær:

Hva er helsemessige fordeler med å spise jordbær? Hvis du leter etter svaret på dette, så er her noen av de fantastiske helsemessige fordelene med jordbær. Ta en titt:

1. Reguler blodtrykk:

Den første fordelen med jordbær er relatert til regulering av blodtrykk. De antioksidanter som finnes i denne frukten hjelper kroppen til å opprettholde og regulere blodtrykket. Den viktigste antioxidanten som finnes i jordbær er anthocyaniner, som slapper av blodkarene. Det hjelper også med å åpne noen form for blokkering i blodårene. Dette bidrar til å senke blodtrykket sammen med å opprettholde det samme i lang tid. Kalium i jordbær bidrar også til å redusere blodtrykket.

Hvordan forbruker:

Du kan konsumere noen store jordbær på daglig basis, enten rå eller ved å blande dem med noen andre ingredienser som ostemasse, etc. for å få de ønskede fordelene.

2. Forbedrer hjertefunksjonen:

Bortsett fra å senke blodtrykket, er jordbær også bra for å beskytte hjertet mot ulike hjerteproblemer. De antioksidanter og polyfenoler som er til stede i denne frukten, gjør den perfekt til å beskytte og herde de ulike hjertesykdommene. Jordbær inneholder en viktig ingrediens kalt anthocyanins, som er kjent for sin røde nyanse, for å beskytte blodsirkulasjonssystemet. Det bidrar også til å beskytte arteriene mot å danne plakk og andre blokkeringer for effektiv hjertefunksjon.

Hvordan forbruker:

Å bruke jordbær juice regelmessig kan bidra til å få maksimalt helsemessige fordeler av jordbærjuice.

3. Forhindrer kreft:

Jordbær er en rik kilde til fibre og vitamin C, og begge disse ingrediensene er kjent for å gi best beskyttelse mot det alvorlige problemet med kreft. Fiber i jordbær sammen med vitaminer funnet i jordbær kombinere sammen og bidrar til å redusere sjansene for spiserøret og kolonkreft. Tilstedeværelsen av ellaginsyre i jordbærene bidrar også til å redusere produksjonen av kreftceller. Det virker også som en antioksidant og gir dermed mange andre fordeler til kroppen.

Hvordan forbruker:

Du kan inkludere noen jordbær i frokosten din eller på noe tidspunkt på dagen og få fordelene mot kreft.

4. redusere diabetes

Jordbær er også fantastisk for problemet med diabetes. Den ellaginsyre som er tilstede i jordbær, virker som en antioksidant og bidrar dermed til å redusere fordøyelsestiden stivelsesholdige matvarer. Denne nedgangen i fordøyelsen styrer økningen av blodsukkeret og som et resultat reduserer sjansene for diabetes. Det gir også fordelene til personer med type 2-diabetes for å opprettholde blodsukkernivået. Den lave glykemiske indeksen for denne frukten sørger også for ikke å øke sukkernivået for diabetespasienter.

Hvordan forbruker:

Bland jordbær med noen nøtter og nyt jordbærets fordeler.

5. Bra for vekttap:

Kronisk betennelse er en av de viktigste årsakene til vektøkningen. Dette symptomet er ganske vanlig hos mange mennesker, og til tross for flere øvelser kan de ikke gå ned i vekt. Men hvis du vil gå ned i vekt, kan du benytte fordelene ved å spise jordbær. Antioksidanter og ellagic acid tilstede i denne frukten kjemper mot de viktigste årsakene til kronisk betennelse og dermed hjelper personen til å redusere sin vekt. Jordbær gjenoppretter dannelsen av vektreduserende hormoner sammen med å fremme stoffskiftet som indikerer at jordbær fordeler vekttap.

Hvordan forbruker:

Legg jordbær i kostholdet ditt som enten frukt eller i juiceformen, og få fordelene med å spise jordbær hver dag.

6. Forbedrer hjernehelse:

Igjen spiller antioksidanterne i jordbær en viktig rolle i å redusere risikoen for hjerneskade. Antioksidanter kjemper mot frie radikaler og dermed hindrer hjernen fra maksimal skade. De bidrar også til å styrke kommunikasjonsprosessen til hjerneneuronene for å forbedre hjernens helbredelsesprosess.

Hvordan forbruker:

Spis så mye som den nye jordbæren fra jordbærburet og opplev det magiske som skjer i hjernens helse. På kort tid vil du se resultatene av antioksidanter i jordbær.

7. Forbedrer Bones Helse:

Hvis du fortsatt er forvirret om hva som er helsemessige fordeler med å spise jordbær, så vil du bli overrasket over å vite at de bidrar til å forbedre beinhelsen. Etter en viss alder står de fleste mennesker overfor problemet med lav benhelse, men fordelene med 1 kopp jordbær ernæring kan vise seg å være den beste løsningen. Proteinet i jordbær sammen med kalium og mangan bidrar til å forbedre beinhelsen.

Hvordan forbruker:

Du kan prøve å ha jordbær med melk eller ostemasse med jevne mellomrom for å benytte jordbærfruktfordelene. Dette vil også være den perfekte begrunnelsen for svaret på er det kalium i jordbær. Ja, det er og du kan dra nytte av det.

8. Øk immunitet:

Hvis du vil forbedre immuniteten din, bør du begynne å inkludere jordbær i dietten. Vitaminer i jordbær vil gi maksimale fordeler for forbedring av immunitet. Med den høye verdien av vitamin C i jordbær vitamin innhold listen, kan man være sikker på at å ha noen jordbær hver dag kan få dem bedre fordeler. Vitamin C i jordbær øker immunforsterkende antioksidanter og får derfor den beste hjelpen til å bekjempe de ulike infeksjonene.

Hvordan forbruker:

Du kan ha små mengder jordbær etter hvert måltid eller kan ha en bolle med denne frukten om kvelden.

Se mer: Blackberry Fordeler

9. Reduserer betennelse:

Jordbær er også en god løsning for å redusere problemet med betennelse. Jordbær inneholder quercetine som hvis kombinert med vanlig trening kan gi noen utrolige resultater for problemet med betennelse. Du kan ta hjelp av jordbær vannfordeler når du trenger å redusere betennelse. De kan også redusere dannelsen av ateroskleroseplaque som balanserer betennelsesproduserende celler.

Hvordan forbruker:

Det er bedre å ha jordbær i flytende form for å få de maksimale fordelene av det. Med dette får du en god mengde vitamin C, en annen stor ingrediens for å bekjempe betennelse.

10. Forstoppelse:

Fordelene ved å spise jordbær bidrar også til å gi de beste resultatene for forstoppelse. Jordbær høy i fiber er årsaken bak det som gjør denne frukten som den perfekte løsningen for å overvinne problemet med forstoppelse. Annet enn forstoppelse, kan jordbær også få den beste løsningen for problemene som oppblåsthet og bedre immunitetssystem. Du kan også få lindring fra gassproblemet ved vanlig bruk av jordbær.

Hvordan forbruker:

For å få de beste resultatene av jordbærfiberinnholdet, prøv å ha jordbær på tom mage hver dag. Men du bør alltid holde en kontroll på mengden fiber i jordbær for å unngå å overta det.

11. Reduserer kolesterolnivået:

Er jordbær høy i fiber? Ja, de har en god mengde fiber som kan brukes til å redusere kolesterolnivået i kroppen. Snakkes spesielt, jordbær er kjent for å ha en god mengde pektin som er en viktig ingrediens som reduserer den maksimale mengden av kolesterolnivåer i kroppen. Jordbærene retter seg bare mot det dårlige kolesterolet mens det opprettholder det gode kolesterolet som er avgjørende for kroppens behov for effektiv arbeid.

Hvordan forbruker:

Ta jordbær hver morgen og kveld i sin rå form eller ved å blande dem med noen andre ingredienser for å få fordelene med jordbær.

12. Forbedrer øyet:

Dette skjer på grunn av tilstedeværelsen av et stort antall antioksidanter i jordbær. Disse tilgjengelige antioksidanter hjelper til med å bevare synet sammen med å bekjempe problemet som reduserer synets kraft. Så, når prøver du jordbærene helsemessige fordeler ernæring?

Hvordan forbruker:

Å bruke jordbær hver morgen med melk eller i cornflakes er kjent for å ha de beste fordelene for å forbedre synet. Ja, du leser det riktig. Du kan få fantastiske resultater for synet ditt med vanlig jordbærforbruk. Uansett hvor gammel problemet er, med bruken av jordbær kan du sikkert kjempe dem.

13. Forhindrer fødselsdefekter:

Jordbær er en rik kilde til folat som er en viktig ingrediens for å forebygge fødselsskader. En bolle jordbær kan bringe inn ca 40 mg folat som er omtrent 10 ganger daglig behov for det. Dermed kan du ha jordbær en eller to ganger i uken for å fullføre nøyaktig kroppsbehov for folat for å forhindre mulige fødselsskader.

Hvordan forbruker:

I tilfelle du allerede er gravid, kan du ha ca 2-3 jordbær på daglig basis for å minimere sjansene for å få eventuelle problemer med babyen din. Helse egenskaper av jordbær vil også forbedre helsen til babyen din.

14. behandler leddgikt og gikt:

Jordbær er så effektive i deres funksjon at de kan bidra til å kurere problemer som leddgikt og gikt. Ut av de mange bruksområder av jordbærfrukt, er å kjempe mot problemet med leddgikt og gikt ganske store. Vitamin C tilgjengelig i jordbær er den viktigste grunnen som bidrar til å levere nødvendig forebygging mot disse problemene.

Hvordan forbruker:

Husk at bare vanlig bruk av jordbær kan gi deg de nødvendige fordelene, så sørg for at du aldri savner å inkludere dem i måltidene dine. Prøv å ha en bolle med jordbær hver dag for å redusere sjansene for å ha disse problemene.

15. Jordbær fordeler for menn:

De antioksidanter som er tilgjengelige i denne frukten er en viktig ingrediens som hjelper til med å forbedre hjertefunksjonen sammen med arteriene. Ikke bare dette, medfører forbedret blodsirkulasjon jordbærfordelene for menn. Du kan prøve de helsemessige fordelene av tørket jordbær eller jordbærsyltetøyets helsemessige fordeler for å få maksimal fordel for noen av de store kampene for menn.

Blant de viktigste jordbærfordelene for menn er den viktigste en balansert og stress mindre sexliv. Den høyere verdien av vitamin C i jordbær bidrar til å øke spermieantallet hos menn.

Se mer: Fordeler med blåbær

Fantastiske jordbær fordeler for hud:

Jordbær og helse går hånd i hånd, enten det gjelder kropp, hår eller hud. Etter å være sikker på de aktuelle spørsmålene, er jordbær sunn eller jordbær er bra for deg eller jordbærfett, er det nå på tide å lete etter de forskjellige jordbær næringsstoffene og fordelene for huden. Her er noen av fordelene som jordbær kan levere til huden din:

1. Behandler akne:

Lurer fortsatt på hva er fordelene med jordbær? En av de mest essensielle er deres evne til å bekjempe problemet med akne. Antioksidanter tilstede i jordbær er hovedårsaken til suksessen til jordbær for å bli brukt til problemet med akne. Ikke bare forhindrer det at akneproblemet oppstår igjen, men det reduserer også de eksisterende effektene av problemet.

Slik søker du:

Bland pastaen med jordbær med olivenolje og aloe vera gel og påfør ansiktet i ca 20-30 minutter. Vask ansiktet med vanlig vann. Gjenta denne prosedyren i noen tid vil gi de ønskede resultatene.

2. Behandler mørke sirkler og bløffe øyne:

Jordbærets astringente egenskaper er den veldig gode og naturlige kur av mørke sirkler og puffete øyne. Annet enn å ha den rette mengden av astringerende egenskaper, er jordbær også en god kilde til alfahydroksylsyre som bidrar til å gjøre huden ser ung og jevn ut. Jordbær kan gi de beste fordelene for huden ved bare en enkel bruk.

Slik søker du:

Ta 2-3 jordbær og kjøl dem i ca 30 minutter. Deretter kutte dem i tykke skiver og påfør det til ønsket område. Du vil se resultatene innen kort tid sammen med mange andre jordbær fordeler for huden.

3. Anti-Aging:

Jordbær kan ha nytte av huden din 10 ganger mer enn noen annen hudbehandling. Takket være den gode mengden antioksidanter som er tilgjengelige i denne frukten, gir de de nødvendige fordelene til den aldrende huden. Jordbær målretter hovedsakelig problemer som rynker, fine linjer, saggy hud, sløvhet i huden, etc.

Vitaminer i jordbær ernæring inneholder vitamin C som bekjemper problemene som oppstod av de frie radikaler. De er også en stor kilde til lycopen som også fordeler huden.

Slik søker du:

Du kan ta jordbær i form av juice eller kan ta disse hudresultatene fra jordbærmilkshake-fordelene.

4. Ansiktsrens:

Den viktigste årsaken som forårsaker det maksimale antall hudproblemer er at huden din ikke er rengjort skikkelig. For dette kan du bruke jordbærhelsemessige fordeler på huden. De antioksidanter som er tilgjengelige i denne frukten, virker som nødvendig rengjøringsmiddel som kan tørke alt skitt og urenheter fra huden. Mineralene i jordbær lar huden puste riktig sammen med å fjerne unødvendige blokkeringer i huden.

Slik søker du:

Jordbær vitaminer og næringsstoffer kan benyttes ved å bruke denne frukten som en pasta sammen med ostemasse og essensielle oljer. Påfør denne ansiktsmasken for å rengjøre ansiktet grundig.

5. Strawberry Face Mask for klar hud:

Alfa-hydroksy syre tilgjengelig i jordbær hjelper huden å eliminere de døde cellene. Det bidrar også til å forbedre hudkvaliteten ved å rense huden grundig. Din hud kan også få fordelene av jordbær og vitamin C for å opprettholde en ungdommelig hud. Fordelene med å spise jordbær for hud slutter ikke her. Du kan få fullstendig hudpleiehjelp fra disse fruktene.

Slik søker du:

Du kan blande sandeltre, Kesar, Haldi og Aloe Vera i jordbærpastaen og deretter bruke den på huden din. Hold masken for en stund og vask deretter med normalt vann. Du får de beste resultatene for klar hud.

6. hvite tennene dine

Hvis du ofte står overfor mange tannproblemer som misfarging av tennene eller tennplakkene, så har du behov for å bruke jordbær. Malinsyre er en viktig ingrediens som trengs for å fjerne problemet med misfarging og plakk fra tennene. Og gjett hva, jordbær er en rik kilde til den nødvendige malinsyren.

Slik søker du:

Du kan blande denne frukten med andre ingredienser som natron for å forbedre utfallet. Bare lage en pasta av jordbær og bland litt vann med det. Bruk denne blandingen til å pusse tennene dine, og i løpet av kort tid vil de fleste tannproblemer bli sortert.

Dette er noen av fordelene med å spise jordbær for huden. Prøv dem og vitne til de fantastiske resultatene for å ha en yngre jevn hud.

Se mer: Fordeler med tranebær

Jordbær fordeler for håret:

Jordbær er bra for håret ditt. Helsefordelene ved å spise jordbær vil reflektere på håret ditt med vanlig bruk. Antioxidant jordbær egenskaper bidrar til å beskytte de ulike cellemembranene i hodebunnen. Dette forbedrer derfor hodebunnsforholdene og til slutt hårtilstanden og helsen. Vitamin C i jordbær spiller en viktig rolle i å levere maksimale helsemessige fordeler. Her er noen av fordelene som jordbær gir til håret og hodebunnen.

1. Forhindrer håravfall og fremmer hårvekst:

En av de største fordelene ved å spise jordbær er dens evne til å forhindre håravfall. Jordbær er en rik kilde til ellaginsyre som hjelper til med å beskytte hårtynning og hårfall. Det hjelper videre med å forsinke prosessen med androgenetisk alopecia, en annen grunn som forårsaker hårfall.

Slik søker du:

Som jordbær har også folsyre, vitamin B5 og vitamin B6, får du nok fordeler med å spise jordbær for håret ditt. Du kan bruke noen frukt sjampo å ha jordbær i den, eller du kan bruke jordbær hår pakke. Bland jordbærpudder med kokos eller mandelolje og legg på håret ditt før du vasker. Denne pakken vil la håret få jordbærpudding fordelene.

2. Fjerner flass:

Næringsverdien av jordbær er ganske høy som viser seg å være det beste for håret ditt og deres helse. Jordbær har en god mengde vitamin C som er en av de viktigste ingrediensene for å bekjempe problemet med flass. Inkludert store friske jordbær i kostholdet ditt kan vise noen signifikante resultater i hårhelsen din.

Slik søker du:

Annet enn dette kan du alltid prøve jordbærhårsmasken. Bland noen egg og få dråper mandel eller olivenolje sammen med aloe vera som hårmaske og la den stå i 20-30 minutter. Med denne hårmassen vil håret og hodebunnen få de maksimale fordelene med jordbær.

3. Gjør håret skinnende og silkeaktig:

Næringsstoffer funnet i jordbær er så avgjørende for håret og hodebunnen som det bidrar til å beskytte dem mot mange store hårproblemer. Frukten hjelper til med å redusere problemene med hårfall, flass og sopp fra hodebunnen og dermed bringer inn maksimale fordeler for å forbedre hårforholdene. Jordbærer fukter også hodebunnen som hjelper til med å kontrollere hårfallet.

Slik søker du:

Magnesium i jordbær sammen med omega 3-fettsyrene bidrar til å gjøre håret skinnende. Bland jordbær med majones og bruk denne hårmassen i 20 minutter. Vask som vanlige tider, og du får øyeblikkelig skinnende hår og sunn hodebunn. Du kan bruke denne hårmassen to ganger i måneden eller til og med en gang i måneden for å gi håret den nødvendige glansen.

4. Forhindrer svampinfeksjon:

Svampinfeksjonen oppstår på grunn av mangel på nødvendige mineraler og vitaminer. Fraværet av riktig næringsverdi for hodebunnen reduserer sin styrke til å bekjempe de ulike hårproblemer. Det er her jordbærene og dens mange fordeler er viktige. Jordbær er gode kilder til kobber, kalium, etc. som kombinerer sammen for å levere det beste av fordelene. Kaliuminnholdet i jordbær hindrer dannelsen av soppinfeksjonen i hodebunnen.

Slik søker du:

Du kan blande jordbær med egg, olivenolje, aloe vera og ostemasse og deretter blande blandingen på hodebunnen. Denne blandingen vil sikkert bidra til å redusere soppinfeksjonen. Du kan bruke denne hårmasken to ganger i måneden.

Bivirkninger av forbruker jordbær:

Selv om det er mange helsemessige fordeler av jordbær, men overdreven kosthold kan føre til noen bivirkninger. Jordbær er en rik kilde til vitamin A og C, hvis overdreven inntak kan få deg til å bli syk. For å få maksimalt jordbærfordeler, bør du sørge for å ta kun den begrensede mengden av frukten.

De vanlige bivirkningene som det overdrevne inntaket av jordbær kan forårsake er diaré, sløvhet og gass. Disse er også kjent for å forårsake blødningsforstyrrelser, da det kan øke sjansene for blødning under og etter operasjonen. Også å ta jordbær i store mengder kan øke blødningstiden og kan også forårsake blodpropper, hvis ikke tatt riktig pleie.

Det ville neppe være noen som ville nekte fordelene med jordbær etter å ha fått informasjonen om hva som er jordbær. Jordbær er en komplett pakke med mange helsemessige fordeler. Du kan ta forskjellige typer jordbær tilgjengelig som friske jordbær, rå jordbær eller den naturlige jordbæren.

Har ikke lenger noen tvil om at jordbær er bra for helse og inkluderer denne fantastiske frukten i rutinen for å få maksimale fordeler. Å spise jordbær hver dag kan hjelpe deg med å få det beste av fordelene, prøv det en gang og se at miraklet skjer selv.

Gi oss beskjed hvis du er i tvil om de beste jordbærene eller om betydningen av jordbær. Vi vil gjerne hjelpe deg med relevant viktig informasjon.