Populære Innlegg

Redaksjonens - 2020

18 beste fordelene med gjennomvåt mandler for hud, hår og helse

Pin
Send
Share
Send

Alminner anses å være super mat i matkartet. De er anbefalt for voksne, barn og gravide på grunn av deres utrolige ernæringsmessige fordeler. Mens tørkede mandler vanligvis forbrukes i form av pulver eller garnityr på desserter, er fuktig mandler alltid en sikker vinner! Dette er grunnen til at de fleste mødre insisterer på at deres barn skal spise 5-6 fuktede mandler hver dag, første om morgenen. Soppede mandler er gode for fordøyelsen, oppstart av immunforsvaret og gir den beste maten til hjernen. I denne artikkelen skal vi diskutere de fantastiske fordelene med Soaked Almonds for en sunn kropp og et skarpt sinn.

Disse gjennomvåtne mandler er godt igjen, fulle av fordeler og legger til den allerede opprettede listen over fordeler med gjennomvåt mandler. Soppede mandler er alltid et bedre alternativ enn de vanlige rå mandlene. Det øker energien og næringsstoffene med fuktighet og gir gode resultater.

Hvorfor gjennomvåt mandler er bedre enn rå mandler?

Rå mandler inneholder giftstoffer i det perifere belegg. Ved å suge mandler i et par timer, fortrinnsvis over natten, blir toksinene frigjort i vannet og gluteninnholdet er laget for å dekomponere. Denne prosessen frigjør også en forbindelse som heter Phytic acid, som har mange helsemessige fordeler.

Ernæringsmessige fakta om gjennomvåt mandler:

Fordeler med gjennomvåt mandler er mange. En servering av gjennomvåt mandler kan tilby mange viktige næringsstoffer til kroppen:

Serveringsstørrelse-100gm (12 mandler ca.)

  • Totalt kalorier - 575kCal
  • Karbohydrater - 21,67gm
  • Protein - 21,22 gm
  • Totalt fett - 49,42 gm
  • Fiber - 12 g
  • Folater - 50 mg
  • Niacin - 3,38 gm
  • E-vitamin - 173% av DV
  • Riboflavin - 78% av DV

Hvordan suge mandler?

Soaking mandler krever minst 5-6 timer til opptil 12 timer. Å forlate dem over natten er den mest anbefalte prosessen:

  • Legg en håndfull mandler i 2 kopper varmt vann.
  • Etter å ha bløt dem over natten, tøm vannet neste morgen.
  • Skal huden og nyt deilighet.
  • Du kan til og med lagre disse gjennomvåtte mandler i opptil 1 uke.

Hvor mange gjennomvåtte mandler å spise per dag?

Mens fordelene med å spise gjennomvåt mandler om morgenen er kjent for mange, er anbefalt dosering mindre kjent. Det anbefales å spise 10-12 fuktede mandler per dag, da de er høye i kalorier og kan bidra til vektøkning. Hvis du er undervektig og ønsker å få noen pounds, kan det være ganske effektivt å spise fuktige mandler med melk.

Listen nedenfor er den som er forberedt på fordelene og fordelene med gjennomvåt mandler som du trenger å vite om. Alt du trenger å gjøre er å suge en håndfull av dem i vann, og bruk deretter i forskjellige aspekter for å få utallige fordeler. Sjekk dem ut og finn de riktige grunnene til å påføre bløtede mandler i livsstilen.

Helsefordeler av gjennomvåt mandler:

Her hevet vi topp 9 fuktige mandler fordeler for helse, la oss ta en titt på dem.

1. Forbedrer fordøyelsessystemet:

Det ytre laget av mandler hemmer fordøyelsen som blir fjernet i løpet av tiden for bløting av mandlene i vann. Ikke bare gjør soaking gjør mandlene fordøyelig, men frigir også lipase som virker på fettet i maten og letter fordøyelsen.

Hvordan forbruker:

  • For å gjøre fordøyelsen jevnere og for å lette fordøyelsesprosessen, er fuktig mandler en av de beste tingene å konsumere.

2. Fungerer som en hjerne tonic:

Ifølge fagfolk er gjennomvåt mandler mer av hjernens tonic og hjelper i funksjonaliteten til sentralnervesystemet. Det er også essensielle næringsstoffer og fettstoffer i gjennomvåt mandler som forbedrer intelligensen og skarpe minnet både hos barn og voksne.

Hvordan forbruker:

  • Daglig bruk 12 mandler med melk for skarpt minne.

3. Fordeler med gjennomvåt mandler under graviditeten:

Næring og energi er to ting som fuktet mandler forbruk kan gi moren til å være så godt som hennes foster. Folinsyren i fuktede mandler sikrer også en jevn og problemfri levering av babyen og holder babyen fri fra fødselsskader av alle slag.

Hvordan forbruker:

  • Det anbefales å forbruke 10 gjennomvåt mandler i morgen og kveld for sunn graviditet.

Se mer: Almond Milk Fordeler

4. Senker kolesterol nivåer:

Å spise fuktet mandler kan hjelpe til med å senke LDL i kroppen, også kjent som dårlig kolesterol, og dermed holder hjertet sunt. Kalium, magnesium og proteiner bidrar også til riktig helse av kardiovaskulærsystemet. Vitamin E i gjennomvåt mandler hjelper også til å bekjempe dødelige hjertesykdommer, samt å forbedre det gode kolesterolet i kroppen.

Hvordan forbruker:

  • Forbruker minst 10 mandler første ting om morgenen for å forbedre nivåene dine.

5. Cures Akutt Hypertensjon:

Lavt natrium og høyt kalium er en av USP av gjennomvåt mandler. Dette bidrar til å opprettholde de riktige nivåene av blodtrykk i kroppen og heller derfor hypertensjon på en ideell måte. Magnesium og folsyre senker også arteriebelastning.

Hvordan forbruker:

  • Det anbefales å konsumere 8-10 fuktede mandler hver morgen om morgenen.

6. helbreder diabetes

Soaked Almonds holder deg borte fra en av de vanligste helseproblemene i dagens tid som kalles diabetes.

Hvordan forbruker:

  • Omtrent 5-6 Bløtede mandler kan forbrukes for å holde blodsukkernivåene i sjakk og dermed behandle diabetes på riktig måte.

7. Reduser forstoppelse:

Den uoppløselige fiberen i fuktede mandler hjelper til med å regulere tarmbevegelsene og sørger for at avføringen passerer lett fra tarmene. Dette er en av de naturlige måtene å kvitte seg med det ubehagelige problemet vi forstår som forstoppelse.

Hvordan forbruker:

  • Det anbefales å spise ca 10 mandler med hud på for maksimal fiber.

Se mer: Almond Butter Bruk

8. Kreft bekjempende evner:

Ja! Du hørte det riktig. Soppede mandler har kreftkampegenskaper i dem som gjør dem til en av de super matvarer for dagens generasjon. Ser på måten kreft øker dag for dag, gjennomvåt mandler er en av de beste og naturlige forebyggingsmetoder å velge. Vitamin B 17 i gjennomvåt mandler er det som hjelper her og spiller en viktig rolle i å forebygge kreftceller i kroppen.

Hvordan forbruker:

  • Å spise en servering av gjennomvåt mandler hver dag kan forhindre kreft.

9. Holder høyt blodtrykk i kontroll:

Soaked mandler hjelper med å holde blodsirkulasjonen i sjakk og dermed en ordentlig kontroll over høyt blodtrykk også.

Hvordan forbruker:

  • Soaked mandler hvis spist regelmessig om morgenen, hjelper til med å regulere blodsukkernivået i kroppen. Ca. 7-8 fuktede mandler er tilrådelig i slike tilfeller.

Fordeler med Soaked Almonds For hud:

Her anvender vi topp 5 dyppet badam fordeler for hud, la oss ta en titt på dem.

10. Hud Fuktighetskrem:

Hvordan å bruke:

  • En håndfull gjennomvåt mandler kan bli moset og gjort til en fin pasta.
  • Dette kan brukes som en naturlig fuktighetsgivende pakke på ansiktshuden og nærer det godt.
  • Det gjør huden myk og smidig.
  • Man kan også blande i litt pisket krem ​​mens du påfører det, noe som også gir jevnhet.

11. behandler hudbetennelse:

Utslett, hakkete hud eller andre typer hudbetennelse kan lett behandles med noen få fuktige mandler. De beroligende egenskapene til mandlene hjelper i kur.

Hvordan å bruke:

  • Alt du trenger å gjøre er å legge inn en pasta med gjennomvåt mandler på dem.

12. Skin Exfoliator:

Nå kan du oppnå ren, glødende hud med fuktede mandler.

Hvordan å bruke:

  • Alt du trenger å gjøre er å lage en grov lim inn av 10 fuktede mandler.
  • Bland det i krem ​​og påfør ansiktet i sirkulære bevegelser.
  • Du vil legge merke til at huden er fri fra døde celler.

Se mer: Almond Flour fordeler

13. Anti-aldring:

Behandle tegn på aldring som mørke flekker, sagge hud og fine linjer med gjennomvåt mandler.

Hvordan å bruke:

  • Du kan lage en myk pasta ut av Soaked mandler med noen dråper vitamin E.
  • Masser dette på huden hver dag for å oppnå yngre hud.

14. Forbedre hudglød:

Hvordan å bruke:

  • Lag din egen glødpakke hjemme med fuktede mandler, sitron og honning.
  • Lag en pasta ut av gjennomvåt mandler og bland med et par dråper sitron og honning.
  • Påfør det på ansiktet og la det stå i 10 minutter.
  • Se huden din med glans.

Fordeler med Soaked Almonds For hår:

Her hevdet vi topp 4 suge mandler fordeler for hår, la oss ta en titt på dem.

15. Nærer håret:

Ernæringsnivåene i gjennomvåt mandler er uerstattelig. En av de fuktede mandelfordeler kommer i form av hårnæring. De høye proteinnivåene i denne maten reduserer ikke bare hårfallet, men gjør det også sterkt. En annen fordel med gjennomvåt mandler kommer i form av vekst av hårsekkene og forbedrer dermed hårvolumet. De skinnende tressene er bundet til å gi deg målløs når du begynner å ha gjennomvåt mandler regelmessig.

Hvordan å bruke:

  • For å gjøre dette, suge noen mandler og lage en pasta med olivenolje.
  • Påfør dette på hår og la det gå i noen minutter.
  • Vask av med mild sjampo.

16. Forhinder hårfall:

Soppede mandler er ernæringsrik og kan forhindre at håret faller.

Hvordan forbruker:

  • Du kan spise 10 fuktige mandler hver dag for intern styrke.

Hvordan å bruke:

  • Påfør en fuktig mandelmaske med olivenolje for å reparere skadet hår.

17. Skinnende låser:

Hvordan å bruke:

  • Legg glans til håret ditt ved å lage en pasta med gjennomvåt mandler med melkekrem.
  • Påfør denne pakken på hår for å styrke hårrøttene og legg til mer skinn.
  • Denne pakken kan også legge til hopp og volum til håret ditt.

18. Scalp Scrub:

Hvis du lider av kløe, kan flakete hodebunn, gjennomvåt mandelskrubbe være ganske effektiv.

Hvordan å bruke:

  • Lag en pasta ut av gjennomvåt mandler og sørg for at den er grov.
  • Gni dette på hodebunnen for å kvitte seg med død hud og oppnå en ren hodebunn.

Se mer: Almond Oil For Hairloss

Vi håper denne artikkelen, Fordeler med fuktede mandler (Soaked Badam Benefits) hjalp deg med å få en forståelse av hvorfor fuktede mandler er foretrukket over rå variasjon. Mens mandler er en skattekiste av næringsstoffer, bløder de bare økt effektivitet. Ikke bare er det bra å konsumere internt, men viser også terapeutiske fordeler på hud og hår. Mandler er gode for både voksne og barn, når de forbrukes i begrensede mengder. Ikke rart hvorfor de er et must til frokost i mange land. Så, din mor var riktig! En servering av gjennomvåt mandel om dagen kan holde mange helseproblemer i sjakk!

Pin
Send
Share
Send