Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Toppbruker og måter å konsumere Amla på under graviditeten

Amla, også kalt Indian Gooseberry, er en av de vanligste fruktene som finnes i India. Det smaker surt og etterlater en bitter ettersmak i munnen. Amla er fullpakket med ernæring og har store mengder vitamin C. Det anbefales på det sterkeste å være hatt under graviditet, hvor immunsystemet svekkes og kroppen kan være utsatt for mange infeksjoner. Sammen med å hjelpe kroppen med å bekjempe mange mikrober, kan Amla også hjelpe til med bedre fordøyelse, kontrollere blodsukkernivå og styrke beinene. Vel, det er mye mer å vite om denne ydmyke frukten vokst i hagen din. Les videre for å vite om de beste fordelene med å ha Amla under graviditet.

Se mer: Hvordan spise en granateple

Er det trygt å spise amla under graviditet?

Før vi snakker om bruken av Amla, skal vi først fjerne luften for mange kvinner som lurer på sikkerheten til Amla under graviditet. Amla er prosentvis trygt å være hatt og kan gjøre underverk til både moren og babyen. Du bør imidlertid holde en fane på mengden som forbrukes for å unngå komplikasjoner.

Ulike fordeler med Amla under graviditet:

La oss nå se hvordan å spise amla under graviditet kan være gunstig:

  • Amla lar deg ikke føle deg rastløs. Den er en kraftig foryngelsesverdi og har intensjonsevne til å øke energien din og regenerere energien i cellene i kroppen din. Dette gjør det til et bedre valg for å avverge tretthet og tretthet under graviditet, som vanligvis er et vanlig syndrom under graviditet.
  • Amla er også rik på kostfiber og er en mild avføringsmiddel som gjør tarmvirksomheten enkel under graviditeten, og forhindrer forstoppelse i å forvente mødre, mødre føler seg avslappet og lett mens de går på vaskerommet!
  • Vanligvis vises høy eller lav BP under graviditet, men som Amla inneholder en god mengde vitamin C som gjør det til å utvide blodårene og opprettholde normalt blodtrykksnivå.
    Amla har evnen til å opprettholde graviditetens lipidprofil, noe som gjør det svært gunstig.
  • Kirsebærsaft hjelper mødrene til å unngå surhetsgrad og hjertesvikt i løpet av svangerskapet.
  • Amla inneholder antioksidantegenskaper, og denne frukten bidrar til å skylle bort giftstoffer og frie radikaler som er tilstede i kroppen din under graviditet som generelt gravid kvinne har en sløv ansikt, men amla gjør huden din frisk.
  • Du kan bli pasient av anemi, men rik jerninnhold i amla hjelper til å utrydde anemi under graviditet. Også tilstedeværelsen av vitamin C i frukten bidrar til å absorbere jern og opprettholde hemoglobinnivå opp til marken.
  • En riktig fordøyelse er nødvendig under graviditeten, og Amla kan støtte rask fordøyelse ved å opprettholde fordøyelsessystemet, noe som hjelper gravide mødre til å være fri for problemer som fordøyelsesbesvær, mageformasjon, etc.
  • Amla kan utrydde infeksjoner i urinveiene av gravide damer som skaper problem under å tenke babyen.
  • Humørsvingninger er også svært vanlige hos gravide kvinner, men amla har alle svarene og kan hjelpe til med å kontrollere humørsvingninger og roe seg i sinnet og kroppen mens du er gravid
  • Det hjelper deg også fysiologisk og hindrer deg i å føle deg nervøs, urolig, mangel på appetitt osv.
  • Kalsiuminnholdet i frukten styrker bein og hjelpemidler i raskere og sterkere bein og tanndannelse av babyen din.
  • En vanlig dose eller betjening av amla bidrar til å redusere risikoen for premature babyer og cervicovaginale infeksjoner.
  • Til babyen gir direkte frisk amla juice en forbedring av minnekraften hos babyer og fremmer amming etter fødselen.
  • Hvis du har begynt å bli hevelse, kan vanlig inntak av amla hindre hevelse av føttene og hendene.
  • Å spise sur i smak er den velkjente smaken i løpet av svangerskapet, så du må konsumere en syltet amla med maten eller ha den som en midt morgenmatbit for å holde trang i sjakk.

Se mer: Castoroljepakker under graviditet og granatäpple under graviditet

Hvordan tar Amla under graviditet?

Følgende er noen av de populære måtene å konsumere Amla mens gravid:

Amla Salat:

Salat betyr ikke at du må diett under graviditeten! Bare For en søt og sur salat, legg 1/3 kopp skiver amlas til andre frukter. Og ha det med måltidet ditt.

Fersk Amlajuice:

Ta et glass frisk amlajuice hjemme i seg selv Grind 2 kopper amlas i en centrifugalsaftpresser for å få juice. Garnér det med mynteblader og nyt din friske amlajuice under graviditeten.

Dessert:

Dip amla skiver i honning og nyt som dessert etter middagen, noe som er et sunt alternativ. Dette er virkelig yummy og lett å spise. Du kan til og med bevare det for noen flere dager.

Tørr Amla eller Amla Supari:

Amla supari under graviditet er en av de beste måtene å ta Amla på, og er tilgjengelig på markedet, eller du kan enkelt gjøre noen hjemme. Tørket amla under graviditet kan bli etter hvert måltid for bedre fordøyelse.

Amla Pickle:

Syltet amla er en av de fineste måtene å konsumere indisk stikkelsbær på under graviditeten. En skje med syltetøy med vanlig roti eller ris kan forbedre appetitten din og få deg til å nyte måltidet. Du kan til og med ta amla murabba i svangerskapet ved å plukke den med sukker.

Bivirkninger av Amla under graviditet:

Selv om Amla har mange fordeler, bør man avstå fra å overspise den. De vanligste bivirkningene av Amla under graviditet er:

  • forstoppelse
  • Mageforbrenning
  • fordøyelsesproblemer
  • Kvalme
  • Dehydrering på grunn av oppkast eller løs avføring

En vanlig misforståelse om Amla som mange kvinner har, er at det kan føre til mørkhudede babyer. Dette er imidlertid langt fra sannheten. Amla fremmer sunne babyer og beskytter dem mot fallende byttedyr til noen form for infeksjoner og helsesykdommer. Det kan til og med forbedre immunsystemet og minnekraften til babyen din. Det er på tide å gi vei til fakta over myter og begynne å inkludere en Amla i svangerskapsdiet for en helsepersonell og et sunt barn.

Spørsmål og svar:

1. Hvor mye Amla er bra for meg under graviditeten?

Doktor anbefaler følgende mengder Amla til gravide - 1 hel frisk Amla frukt per dag eller ikke mer enn 4 g Amla pulver og 10 ml Amla juice per dag. Sørg også for at du bruker organisk Amlas i stedet for hermetikk eller konserverte produkter.

2. Når skal du unngå Amla under graviditet?

Amla er høy på vitamin C, kan ikke være egnet for alle. Hvis du opplever kvalme, hjertesvikt, diaré, sure reflukser eller andre helseproblemer, må du stoppe forbruket umiddelbart. Symptomene skal avta på en stund og inkludere de ikke, ta råd fra legen din.

3. Er kokt Amla trygt i løpet av svangerskapet?

Tilberedt Amla er en av de beste måtene å konsumere bæren under graviditeten. Ved å koke det, kan de høye mengder C-vitamin reduseres til en grad, noe som gjør det lett på magen. Pass på at du ikke overkoker det, da det kan føre til ernæringstap.