Populære Innlegg

Redaksjonens - 2020

Topp 15 ananas fordeler for helse

Pin
Send
Share
Send

Ananas er en delikatesse og en tropisk frukt som hver husholdning vil gjerne ha som en matbit eller i en fruktskål. Det er mange fordeler når en ananas er blitt, og livskvaliteten kan også forbedres ved å gorging på frukten også. Her er de beste grunnene til at du skal ha en ananas, vennligst les videre og vær godt informert om det samme.

Prickly Yet Tasty:

Bare fordi det ytre dekket ser fiendtlig ut, betyr det ikke at den ydmyke, men dristige ananasanjen ikke har noen underverk for å gi menneskekroppen med. Forskning og studier av berømte høyskoler og klinikker over hele verden har vist at frukten kan levere mange sunne fordeler for menneskekroppen og sinnet. Det sies at ananas er en slik frukt som kan være engang tre ganger om dagen, og likevel ville kroppen være egnet.

Ananas fordeler og bruksområder:

Søte og saftige ananasbiter er deilig å spise, men visste du hvor mye vitaminer og næringsstoffer som finnes i denne deilige frukten. La oss ta en titt på noen av helsemessige fordeler av ananas.

1. Vitamin C:

Når kroppen har lave mengder vitamin C i den, kommer ananas til redning. Ifølge mange elektroniske kilder hadde en kopp frukten daglig gi kroppen nok av vitaminer til å vare en hel dag. Vitamin C har mye verdi, og det beskytter kroppen og hjelper det med å kjempe mot influensa, hoste, kulde og mange andre hudrelaterte problemer også. Juicen av frukten vil spesielt bringe inn alle vitaminer som trengs, eller hvis du kan pakken omdannes til syltetøy med honning, kan du få den beste frokosten hver morgen. Vitamin C skaper kollagen i kroppen, og det er en antioksidant, derfor blir sår helbredet raskere. Også hudens elastisitet forbedrer seg, slik at det ser yngre ut og rynker reduseres.

2. Fett og kolesterolfritt:

Du trenger ikke å bekymre deg om mettet fett, natrium og kolesterol i kroppen når du spiser en ananas, siden frukten har svært lave mengder av det, noe som ikke kan skade. Ananas er kjent for de store mengder vitamin B6 i dem, sammen med kostfiber, mangan, kobber og tiamin også. Dette gjør den perfekt for kroppen, siden kroppen vil trenge alle mineraler og vitaminer i frukten for normal funksjonalitet. Frukten har også nok av naturlige sukkerarter, noe som betyr at når du spiser frukten, føler du deg full og vil ikke ha sukkerbehov. Dette sikrer et sunt hjerte. Antioksidanter sikrer også at kolesterolnivået i kroppen reduseres.

3. Anti-inflammatorisk:

Ananas er kjent for å bringe ned smerter, vondt og betennelser også, og det er derfor det er mye brukt over hele verden for å helbrede bihuler, forkjølelse, hoste, ondt i halsen og hevelse også. Selv den fryktede arthritiske flare opp ville bli gjort unna med nicks, kutt og sår også ville bli helbredet med pasta av en ananas, sier eksperter. Ananas har et sjeldent enzym som kalles Bromelain som reduserer alvorlige betennelser.

4. For vekttap:

Ananas er svært lave i kalorier og kan også hjelpe med vekttap. Bortsett fra det, har frukten rikelig med kostfiber som holder deg full, og sparer dermed deg fra sultpang og overeating pangs også. Fettene og proteinene i frukten er ubetydelige; Derfor er det ikke noe å bekymre seg for, sier eksperter. Så hvis du ønsker å spise noe søtt, bruk en kopp ananas som det beste sunne snackingsalternativet. Frukten er fettfri og inneholder mangan som hjelper med fettmetabolismen. Også fiberen i ananas hjelper i fordøyelsen og kan bidra til vekttap.

5. hud og hår:

Man ville ikke måtte bruke en bombe på hår og hudpleie lenger, ikke når den ydmyke ananaspastaen som ble gjort frisk, kunne brukes. Det har mange vitaminer i det som vil holde huden glad og håret lykkeligere også. En ananas hud kan plasseres på de berørte sonene for en stund, slik at det kan skje healing av akne. Pastan av ananas kan påføres direkte på håret som vil gjøre smuss og oppbygging gå bort også, sier eksperter. Vitamin C i frukten hjelper huden å beholde sin fuktighet og elastisitet og forhindrer at håret faller mens enzymene jobber for å tykkere dine lustløse lus.

Se mer: Black Currant Fruit

6. Energiser:

Som en energizer, ville den ydmyke ananas være best å ha som juice før trening eller før du starter en lang dag på jobb, sier eksperter. Dette skyldes at det har alle nødvendige næringsstoffer, vitaminer og essensielle mineraler i det som ville holde kroppen energi og i lang tid. Tiamin- og vitamin B-nivået er høyt i ananas, derfor godt som en energiser.

7. Brukes i bakerielementer:

Det er sirup laget av ananas som kan brukes som pålegg for kaker, desserter og pannekaker eller iskrem også. Dette ville være en sunn måte å holde midjen din i kontroll og å ha all den naturlige søtheten du vil ha, lagt til godhet av snacks også.

8. Kids Lunch:

For barn spesielt, kan stykker ananas som lunsj behandles serveres. Barna elsker fingermat og de elsker det søtt også. Så hvorfor gi dem noe laget av kunstig sukker som kan skade kroppen mer, når den ydmyke ananas bringer inn søthet som kroppen trenger.

9. Sunn frokost:

Det beste frokostalternativet bruker biter av ananas med frokostblandinger, sier kilder. Dette er spesielt for de som vet at dagen ville være lang, og at de ville trenge å få hele boostet for deres immunsystem og energi også.

10. god for bein

Mens kalsiuminnholdet i ananas er ganske lavt, er det rik på mangan. Dette er et spormineral som er den viktigste i frukten og spiller en viktig rolle i vekst, reparasjon og styrking av bein og vev. Med en servering av ananas daglig vil du få mer enn 70% av den daglige anbefalte mangan i kroppen din.

Se mer: Svart druer bruker

11. Fordøyelse:

Ananas inneholder løselig fiber og uoppløselig brann. Dette hjelper i kroppens fordøyelsessystem. Vitamin C, bromelain og fibrene aktiverer magsaft som løser opp mat, dette bidrar alle til å hjelpe med lindring av forstoppelse og diaré, samt smerte og betennelse forårsaket av irritabel tarmsyndrom.

12. Macular Degeneration:

Når vi blir eldre, forverres synet vårt, dette kalles makuladegenerasjon. Betakaroten som finnes i ananas, reduserer graden av forverring og bidrar til å opprettholde øyets helse og syn.

13. Bekjemper kreft:

Ananas er pakket full av antioksidanter C-vitamin og A, rik på mangan og andre vitaminer som bekjemper de frie radikaler som er forbundet med kreft. De antiinflammatoriske egenskapene er kjent for å redusere svulster, høy fiberinnhold bekjemper kolorektal kreft og beta-karoten er kjent for å bekjempe prostatakreft.

14. Blodtrykk:

Ananas er rik på kalium som er viktig for at kroppen vår skal fungere ordentlig. De høye nivåene av kalium og lavt natriuminnhold hjelper faktisk med å redusere og kontrollere blodtrykket. Kalium forbedrer blodsirkulasjonen og som et resultat forhindrer risikoen for blokkert arterier og hjerteinfarkt og slag.

15. Øker immunforsvaret:

Ananas har en stor mengde vitamin C, faktisk mer enn 130% av det som trengs daglig. Som et resultat øker dette immunforsvaret. Hvite blodlegemer aktiveres av vitamin C og fungerer som antioksidanter for å hindre at farlige frie radikaler kommer inn i kroppen og forårsaker alvorlige sykdommer som kreft og organskader.

Se mer: Grønn kardemomme helsemessige fordeler

Sjekk på nettet for oppskrifter av ananas:

Internett er oversvømmet med oppskrifter som har ananas i dem. Man trenger ikke å spise eller drikke frukten bare; de kan legge biter til mange oppskrifter og retter for ekstra godhet også. Måltider ville bli sunnere og frukten kan legges til kjøtt, salater og til og med veggies også.

Hvis du har noen av dine egne oppskrifter for ananas, så gi oss beskjed. Deling er omsorgsfull, og vi vil gjerne dele de fantastiske oppskriftene med våre lesere også. Gi oss også beskjed om hvordan ananas har hjulpet deg, kanskje dine tips og helsemessige fordeler kan hjelpe mange som har liten eller ingen informasjon om hva frukten kan gjøre for dem.

Disse var de beste og viktigste fordelene til hvorfor vi elsker ananas. Konsumerende ananas er en deilig måte å nyte fordelene av smaken av frukten og høste helsemessige fordeler. Imidlertid er det viktig å huske at ananas er vant til å anne kjøtt og som følge av å spise for mye samtidig kan det føre til en merkelig følelse i munnen og tungen. Derfor bør det spises i moderasjon.

Bilder Kilde: Shutter lager

Pin
Send
Share
Send

Se videoen: Jeg er bifil og crusher på bestevennen! Karine og Sondre - IKKE FASIT (Oktober 2020).

Загрузка...