Populære Innlegg

Redaksjonens - 2020

Gerd Diet Plan

Pin
Send
Share
Send

Lider du av sur refluks? Er GERD pålegge en negativ effekt på helsen din? Deretter kan du få lindring ved å følge et riktig ernæringsprogram.

GERD- Hva det er:

GERD eller gastro-esophageal reflux sykdom er faktisk en fordøyelsessykdom, som kan påvirke LES eller lavere esophageal sphincter. Denne muskelringen ligger mellom mage og spiserør. Mange mennesker, spesielt gravide kvinner, lider av surt fordøyelsesbesvær eller halsbrann forårsaket av GERD. Ifølge helsepersonellene, lider folk også av GERD på grunn av en eksisterende tilstand som kalles hiatal brokk. Men i de fleste tilfeller kan lidelsene relatert til halsbrann styres og reduseres gjennom et riktig kosthold og livsstilsendring.

Se mer: Isagenix diett

LES lukkes når du svelger mat, slik at maten ikke returneres tilbake til spiserøret. Hvis LES slapper av når det ikke er ment å gjøre det, kan fordøyelsessaftene og magesyren fra magen gå tilbake til spiserøret. Denne refluksvirkningen gir opphav til smertefulle og ubehagelige symptomer på opphiss, halsbrann, kvælning og hosting. Du må unngå mat og drikke som kan irritere esophagus og gjøre LES-feilen. Du må ha et passende måltid, slik at symptomene kan tas vare på.

Skreddersy kostholdet til å behandle GERD:

Du må holde styr på maten du bruker i en personlig matjournal. I en uke må du holde oversikt over tidspunktet når du tar maten, hvilke typer mat du spiser, og om du opplever symptomer etter måltidet. Når du kan identifisere noe spesifikt mat eller drikke som forårsaker irritasjon, kan du kutte ned på disse elementene og modifisere dietten.

Se mer: Pritikin diett oppskrifter

Mat som du trenger å unngå i GERD diett:

Selv om det ikke finnes spesifikke matvarer eller drikker som er identifisert av det medisinske samfunnet som å forårsake reflukssymptomer, kan du unngå mat og drikke for å forhindre halsbrann, fordøyelsesbesvær og andre typer syre refluks. Fett og stekt mat kan redusere trykket på LES og hylle tømmeprosessen. Så, du må unngå mat som er stekt og inneholder høyere mengde fett. Noen av maten du trenger for å unngå eller konsumere sparsomt, er som følger:

  • Løk ringer og pommes frites
  • Meieriprodukter som er fullt fett (helmelk, smør, rømme og vanlig ost)
  • Stekt eller fettkutt av lam, svinekjøtt eller biff
  • Sitrusfrukter og tomater
  • Høyt fett snacks og desserter (potetgull og iskrem)
  • Lard, skinkefett, baconfett
  • Kremete salat dressinger, gravies, kremsauser
  • Frukt (grapefrukt, appelsiner, ananas, sitroner, chili)
  • Sjokolade
  • pizza
  • Hvitløk

Se mer: Kosthold for giktpasienter

Mat som hjelper deg med å bekjempe irritasjon i GERD:

Matvarer som hjelper deg å redusere irritasjonen og halsbrann er

  • Probiotika og yoghurt
  • Peanøttsmør
  • Fiberholdig mat (epler, honning)

Du bør snakke med legen din før du spiser noe mat. Noen matvarer som kan fungere for en person som lider av GERD, kan ikke fungere for en annen. Bare en helsepersonell vil kunne hjelpe deg med å identifisere de nødvendige matvarer for deg.

Pin
Send
Share
Send

Se videoen: WHAT I EAT IN A DAY. Diet for GERD (Oktober 2020).

Загрузка...