Populære Innlegg

Redaksjonens - 2019

Fordeler med Chia frø under graviditet

Graviditet er en fase hvor kvinner kan hevde en storm om hva de skal spise og hva ikke. Det er ganske mange matvarer som kan være helt sunne ellers, men kan reagere negativt under graviditeten din. Chia frø er et slikt matprodukt som har alle disse næringsverdiene og mer. Er du bekymret for om det er trygt for deg å spise Chia frø i svangerskapet?

Chia frø er avledet fra en plante i mint familien. Disse frøene er allsidige spiselige frø som inneholder mange viktige næringsstoffer som er nødvendige for en sunn graviditet. Bare en dose på 2 ss chia frø under graviditet kan levere nesten alle de ekstra daglige kalorier og ernæring som trengs under tidlig graviditet.

Fordeler med Chia frø under graviditet:

1. Kilde av omega-3:

Chia frø for graviditet er en god kilde til omega-3. Omega-3 fettsyrer er viktig ernæring for ufødte barns hjerneutvikling. De fleste velger å konsumere laks eller fiskeolje kosttilskudd for å møte deres daglige behov. Men kvikksølvinnholdet i fisk har en tendens til å gjøre de mest gravide kvinnene skeptiske. Således er chia frø et godt alternativ. Det kan være en veldig liten utseende frø, men chia frø er pakket med en stor dose omega-3 fettsyrer i dem. I motsetning til typiske nøtter og frø med høyt fettinnhold som har kort holdbarhet før de blir svale, kan chia frø oppbevares i opptil fire år uten forringelse. Dette skyldes deres høye innhold av antioksidanter. Du bør definitivt inkludere i din daglige diett chia frø under graviditet.

Se mer: sesamfrø i svangerskapet

2. Replenishing Lost Næringsstoffer:

Graviditet kan være veldig tøff på kroppen. Det er veldig beskattende på kroppen og kan rane deg av noen næringsstoffer fra kroppen. Forbruker Chia frø mens graviditet pakke en kraftig antioksidant slag for å erstatte noen av de tapte næringsstoffene. De er høye i essensielle mineraler som kalsium, fosfor, magnesium, mangan, kobber, sink, jern og niacin. Under den siste trimesteren av graviditeten er det svært viktig å få rikelig med kalsium for riktig utvikling av skjelett. Chia frø inneholder omtrent fem ganger mengden kalsium som melk. De inneholder også bor, et annet kritisk mineral for beinhelse. Iron tilstede i disse frøene er viktig for å utvikle de røde blodcellene som transporterer oksygen gjennom kroppen. Under graviditeten er det viktig å øke jerninntaket for å imøtekomme moderens økte blodvolum og for utviklingen av barnets blod.

3. Bekjempelse av ulik sykdom:

Chia frø er kjent for å ha vist mulig effekt for allergier, angina, kreft, hjerteinfarkt, hjerteinfarkt, atletisk ytelseforbedring, hormonelle / endokrine sykdommer, hypertensjon, hjerneslag, hyperlipidemi og vasodilatasjon. Det kan også effektivt hjelpe som mulig antikoagulant, antioksidant og antivirale effekter.

Se mer: linfrø under graviditet

4. Sakte ned sukkerabsorpsjon:

Høyt blodsukkernivå kan føre til en risikabel graviditet. Det er forbundet med komplikasjoner som høy fødselsvekt, økt sjanse for leveranser av C-seksjoner og preeklampsi. Ved forbruk oppretter chia frø en gelatinlignende substans i magen. Dette stoffet reduserer fordøyelsen og holder blodsukkernivået stabilt. Denne kvaliteten gjør chia frø til graviditet en må-ha.

5. Energikilde:

Chia frø i svangerskapet reduserer prosessen med å konvertere sukker og karbohydrater fra frøene til energi. Denne langsomt brennende prosessen i tillegg til at frøene er høye i proteingreatly, bidrar til å gi og opprettholde energiforhøyelse.

Se mer: solsikkefrø under graviditet

Chia frø mens gravid er lett og nødvendig å innlemme i ditt daglige kosthold. Det fordeler ikke bare mors helse, men også barnets utvikling. De er et lagerhus av essensielle næringsstoffer som kroppen din trenger under graviditeten.