Populære Innlegg

Redaksjonens - 2020

Purine Diet Plan

Pin
Send
Share
Send

Hva er Purines?

Puriner er en del av kroppen vår, en fargeløs krystallinsk forbindelse som finnes i nesten alle deler av kroppen vår og også i maten vi tar inn. Disse puriner som danner urinsyrer på oksydasjon, gir deler av den kjemiske strukturen som er ansvarlig for gener. Når cellene dør eller desintegrerer i kroppen vår, blir puriner i dem også og disse oppløstede puriner sakte til urinsyrer.

Purin diett plan:

Hvordan påvirker det oss?

Puriner i kroppen din disintegrerer og danner urinsyre og i viss grad puriner er ønskelige for kroppen, men så er det tidspunkter hvor en stor mengde purin kan ha vanskelig å metabolisere seg selv til urinsyre, og det er da problemet oppstår. Som kroppsfunksjonene blir forstyrret, sykdommer som epilepsi, cerebral parese, døvhet, anemi etc. Selv om det ikke gjør skade på den normale gjengen, kan personer med gikt ha problemer med dette som en opphopning av urinsyre i kroppen er dårlig for helsen. Derfor blir folk med gouts bedt om å følge et lavpurint diett.

Se mer: Low Sodium Diet Foods

Food Division:

Noen av maten som inneholder høye puriner er:

  • Fiske som torsk, tunfisk, sild, sardiner osv
  • Kjøtt av gjess eller and
  • Kjøttorganer som nyre eller bryst
  • Kamskjell og muskler

Noen av maten som inneholder moderate puriner er:

  • Grønnsaker som blomkål, sopp, asparges, spinat, grønne erter etc.
  • Kjøtt som krabber, østers, reker, hummer osv
  • Grønne grønnsaker som erter og bønner og linser kanskje til tider.

Matvarer med lavt purininnhold er:

  • Skummet melk
  • egg
  • Nøtter og peanøttsmør
  • Vann, brus, drikke som te eller kaffe eller kakao
  • Popcorn, brød, pasta, ris, maisbrød osv
  • Kjøttkraft eller suppe eller stuing
  • Mager ost eller iskrem
  • Eventuell frukt eller fruktjuice
  • Sukker eller gelatiner eller søtningsmidler.

Se mer: Lavt karbohydrat diett

Regler for lavt purint diett:

Noen av retningslinjene for et lavpurint diett er å begrense alkoholnivået, siden alkoholer som øl inneholder en høy mengde purin og kan øke giktrisikoen. Det neste er å øke mengden væske til inntaket siden væske blir kvitt den ekstra urinsyren. Med vennlig hilsen bør denne væskeinntakssammensetningen ha et flertall av vann, rundt åtte til tolv briller om dagen. En interessant studie interagerte også med at forbruket av kaffe også kan redusere risikoen for gikt. Man bør begrense sitt forbruk av fett siden det påvirker kroppens evne til å eliminere urinsyre. Behandlet kjøtt, fiskeoljer, høy fettost eller smørinnhold kan også være skadelig.

Matlaging og puriner:

Matvarer som inneholder høy puriner, når de legges i vann og kokes, blir purinkomponentene brutt ned og absorbert.

Noen lav purine oppskrift:

Lavpurineoppskrifter kan også smake godt, for eksempel en tallerken som makaroni og tomatsalat, som er praktisk å lage og også har det ekstra potensialet for lavpuriner. Deretter er det curried root grønnsaksuppe.

Se mer: Low Fat Diet Meny

Siden purin forårsaker gouts og høy urinsyre som kan resultere i nyrestein, kan disse urinsyreoverskuddene eller purinbestanddelene, selv om de kreves i små mengder, være skadelige for kroppen. Men det er selvfølgelig avhengig av forskjellige mennesker og deres kroppsfunksjoner. Hvis noen lider av gikt, anbefales et lavt purint diett, eller anbefales det. Den beste delen er mange purine matvarer er det samme som proteinprodukt og er dermed ikke skadelig og lett å velge fra et bredt spekter av produkter. Så igjen kan noe høyt purinprodukt om ønskelig å konsumere, kokes og spises. Dette gir ingen skade på noen måte.

Pin
Send
Share
Send

Se videoen: Sample Diet Plan For Gout high uric acid (November 2020).

Загрузка...